Proteine izolate
Proteine izolate - este o categorie de suplimente proteice cunoscute și ca WPI (Izolat Proteic din Zer). Este derivat din lapte și are un spectru de aminoacizi foarte benefic. Este obținut prin producerea de concentrat din zer, folosit ulterior pentru derivarea izolatului din zer prin filtrare. Astfel, se obține un produs mult „mai curat”, ceea ce înseamnă că izolatul proteic are, de regulă, un conținut de proteine mai ridicat (80% și peste). Conține simultan mai puțină lactoză (zahăr din lapte), mai puține grăsimi și oferă, în general, o rata de absorbție mai mare. Acest tip de profil al ingredientelor este folositor în special sportivilor de forță aflați la dietă, care caută cele mai curate surse de proteine sau suferă de probleme care le complică capacitatea de a digera lactoză. Produsele precum Pure IsoWhey sau IsoFue sunt exemple ale acestor categorii. Dacă vă plac aromele proaspete de fructe, cu siguranță veți adora Clear Whey IsoFue.
Afișați mai multeCine beneficiază cel mai mult de izolatul proteic din zer?
- Sportivii de forță sau de rezistență care doresc să favorizeze regenerarea după un antrenament
- Oricine are nevoie de ajutor pentru obținerea unui aport proteic optim
- Oricine dorește să crească aportul proteic pentru a facilita pierderea în greutate
- Bucătarii care doresc să crească conținutul de proteine al preparatelor lor
- Persoanele care se recuperează după un accident.
- Oricine dorește să ofere organismului o sursă de proteine de înaltă calitate.
Care este doza optimă recomandată de izolat proteic din zer?
În cazul izolatului proteic din zer, se recomandă de regulă o doză de 0.25 - 0.3 g pe kg de greutate corporală. Dacă nu vă doriți să scoateți calculatorul de fiecare dată, nu este nimic rău în administrarea a 20 - 40 g de produs. Aceasta corespunde unei cupe de 30g mai mult sau mai puțin pline. Limita superioară de 40 g de aport proteic va fi apreciată în special de sportivii care au avut un antrenament de forță full body, care duce la o cerere mai mare de proteine.
Cum se administrează izolatul proteic din zer?
- Metoda obișnuită de a folosi izolatul proteic este să-l amestecați cu apă sau lapte, creând un shake delicios, care poate fi consumat oricând pe parcursul zilei.
- De asemenea, are un gust excelent combinat cu ovăz sau alte tipuri de porridge, care va beneficia de proteinele adăugate.
- Izolatul din zer poate fi adăugat în aluat pentru a crea deserturi pline de proteine.
- Versiunile fără aromă sunt perfecte pentru a pregăti preparate savuroase, cum ar fi pizza proteică.
- Poate fi adăugat și în smoothie sau cafea, îmbogățind cu ușurință aceste băuturi cu proteinele necesare.
Ați dori să aflați mai multe despre suplimentele proteice și cum să alegeți corect dintr-o gamă largă disponibilă? Dacă da, nu ratați articolul nostru Ce pudră proteică ar trebui să alegeți? Concentrat, izolat sau hidrolizat din zer?
Afișați mai puțin
