Granola

Din ce este făcută granola?

Granola constă cel mai adesea din fulgi de ovăz sau alte cereale, nuci, semințe și fructe uscate. De asemenea, este deseori îmbogățită cu miere sau cacao pentru a-i oferi un gust absolut senzațional.

În această categorie, veți găsi și granola proteică, ce excelează prin conținutul de proteine. Aceasta are o varietate de arome, cum ar fi cea de ciocolată, miere sau fructe de pădure.

Granola și utilizările sale

Granola este alegerea perfectă pentru micul dejun. Tot ce trebuie să faceți este să o amestecați cu lapte, iaurt, brânză quark sau chefir. După aceea, adăugați câteva fructe proaspete și iată, aveți în față un preparat echilibrat care să vă ajute să începeți ziua. Acestea fiind spuse, este potrivită și pentru brunch și are un gust grozav chiar și consumată ca atare. De asemenea, o puteți adăuga în terci sau în înghețata de casă. Nu ezitați să o combinați și cu budinca de chia pentru a face o masă delicioasă. Așadar, nu există limite pentru imaginație iar voi o puteți folosi oriunde credeți că se potrivește cel mai bine.

Cum se prepară granola de casă?

Puteți prepara cu ușurință granola acasă folosind ingredientele care vă plac cel mai mult. Procesul de pregătire este foarte simplu. Amestecați fulgii de ovăz cu nucile și semințele preferate, adăugați niște sirop de arțar sau alt sirop și combinați-l cu ulei de cocos sau unt ghee dizolvat. Amestecați bine totul, puneți pe o foaie de copt și coaceți timp de aproximativ 20-30 de minute în cuptorul încălzit la 160 °C până devine crocant.

Alegeți o granola care să vă aducă bună dispoziție în fiecare dimineață.

Sfaturi practice pentru pregătirea unui mic dejun sănătos puteți găsi și în următorul articol: 6 cele mai frecvente greșeli la micul dejun și cum să le remediați