6 pași către o autodisciplină de fier pentru a vă atinge obiectivele de fitness
Autodisciplina și voința fermă se referă la controlul și schimbarea anumitor reguli. Aflați cei 6 pași care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness.
un stil de viață sănătos
Cum să îți convingi prietena să înceapă să facă antrenamente de forță
În acest articol puteți citi despre cum vă puteți convinge prietena să facă antrenamente de forță. De asemenea, răsturnăm miturile despre fitnessul feminin.
Betaina – ce rol îndeplinește în stimulentele de pre-antrenament?
Betaina este un aminoacid prezent în multe stimulente de pre-antrenament. Aflați despre beneficiile sale pentru sportivi și efectul asupra performanței fizice.
4 mituri și adevăruri despre efectele adverse ale creatinei
Creatina este un supliment nutritiv popular, asociat cu multe mituri. Vedeți cele mai frecvente 4 mituri și fapte despre efectele secundare ale creatinei.
Cum să mâncați pizza, dulciuri și totuși să pierdeți în greutate datorită dietei IIFYM?
Doriți să vă răsfățați cu dulciuri și alte gustări preferate în fiecare zi, și totuși să puteți slăbi? Aflați și voi despre magia IIFYM și începeți să vă bucurați de pierderea kilogramelor în plus.
Cele mai bune 5 rețete fitness pentru completarea substanțelor nutritive după antrenament
Ce să mâncați după antrenament? Încercați aceste 5 rețete fitness bogate în proteine, carbohidrați și BCAA, pentru a regenera și a crește masa musculară.
Ce este un calculator IMC (BMI) și oferă oare date precise?
BMI sau Body Mass Index este indicele de masă corporală, care indică riscul stării de obezitate. Însă pentru sportivi rezultatul BMI nu este unul sigur.
10 sfaturi despre ce să mâncați înainte de culcare dacă vă antrenați seara
Ce este bine să mâncați înainte de culcare dacă vă antrenați seara? O gustare ușoară cu proteine, grăsimi sănătoase și carbohidrați cu indice glicemic ridicat.
20 de sfaturi pentru micul dejun dacă faceți exerciții fizice dimineața
Dacă faceți exerciții dimineața trebuie să vă suplimentați nivelul de energie cu o dietă echilibrată și nutritivă, bogată în proteine și carbohidrați.
4 tipuri de parteneri de antrenament pe care trebuie să îi evitați
Căutați un partener bun de antrenament? Vă prezentăm 4 tipuri de parteneri de antrenament de evitat. Cum este partenerul vostru de antrenament?