Este antrenamentul în condiții de repaus alimentar mai bun pentru pierderea în greutate și arderea grăsimilor? Și cum afectează masa musculară? Descoperiți argumentele pro și contra împreună cu sfaturile noastre bonus de la final!
După o masă gustoasă și consistentă simțiți nevoia să dormiți? Oboseala și somnolență după masă sunt o problemă comună. Starea poate fi cauzate de mai mulți factori, cum ar fi un anumit tip de mâncare, mărimea porției sau orele la care se ia masa. Dacă starea de moleșeală după masă vă limitează, există mai multe soluții pentru a o evita. Prin urmare, priviți care sunt cele mai frecvente motive, pentru care mâncarea provoacă oboseală și cum să reușiți să evitați această stare.
Acidul folic este o formă sintetică a vitaminei B9, și este important pentru femeile însărcinate. Însî este necesar pentru producția de ADN, funcționarea celulelor, dar și pentru producția globulelor roșii. Aflați care sunt sursele de folat și acid folic pentru a rămâne sănătoși și pentru a preveni eventualele probleme.
În prezent se consumă 2 000 de specii de insecte în 113 țări din întreaga lume. Sunt o sursă de proteine, acizi grași, vitamine și minerale. Batoanele proteice sau făina de greieri nu mai sunt SF. Citiți despre consumul de insecte, dar și despre beneficiile și riscurile consumării acestora.
Trăim în epoca podcast-urilor, un mod rapid și comod de a obține informații. Prin urmare, această tendință nu a ocolit lumea industriei fitness, care este plină de conținut de calitate sub formă de înregistrări. Aflați care sunt cele mai bune 17 podcast-uri fitness despre antrenamente și o alimentație sănătoasă, care nu ar trebui să vă lipsească din telefonul mobil!
Pregătirea meselor și controlul alimentației reprezintă unul dintre cele mai importante aspecte pentru atingerea oricărui obiectiv fitness. În plus, pregătirea meselor în avans o să vă ajute să economisiți timp, bani și stres. Așadar, aflați care este farmecul pregătirii meselor în avans.
Ați decis că trebuie să pierdeți câteva kilograme? Nu este ușor. Mai ales când puteți eșua din cauza anumitor motive. Noi știm care motivele pentru care nu slăbiți. O să vă ajutăm să remediați problema și, ca bonus, veți primi un instrument secret pentru pierderea în greutate.
Ciocolata neagră este delicioasă și plină de substanțe benefice pentru sănătate. Prin consumul de ciocolată veți completa aportul de minerale, fibre și flavonoide și poate ajuta și la menținerea tensiunii arteriale, a digestiei și a bunei dispoziții. Aflați mai multe despre istoria, compoziția și beneficiile „hranei zeilor” pentru sănătate și pierderea în greutate.
Aflați cum să vă organizați bucătăria pentru a reuși să pierdeți în greutate. Este posibil să descoperiți că vă împiedică doar amplasarea greșită a alimentelor sau alegerea ustensilelor necorespunzătoare.
Care este diferența dintre alimentele BIO și cele organice? Produsele organice sunt mai bune decât cele obișnuite? Citiți despre condițiile, pe care trebuie să le îndeplinească fermele ecologice, dar și beneficiile și riscurile produselor bio.
