Ce nutrienți le lipsesc cel mai des veganilor și cum pot fi suplimentați?
O dietă vegană poate avea deficit de proteine, vitamina B12, fier și alte substanțe importante. Care sunt cele mai bune surse vegetale pentru acești nutrienți?
suplimente nutritive
Ghid complet al mineralelor: funcții, aport zilnic recomandat, deficit
În articolul de astăzi vom analiza mai atent mineralele. Vom discuta despre cum sunt clasificate, care alimente reprezintă cele mai bune surse și care este aportul optim. De asemenea, vă vom învăța cum să recunoașteți deficitul de minerale.
Zinc: la ce este bun, ce îi cauzează deficiența și care sunt cele mai bune surse?
Zincul susține sănătatea părului și a pielii, ajută la sindromul premenstrual și ajută la menținerea nivelului normal de testosteron. Ce alte efecte are și în ce alimente se găsește cel mai mult?
Suplimentele nutritive pentru antrenamente și cum să le alegeți
Nutriția sportivă de bază, combinată cu o alimentație sănătoasă, vă poate susține foarte mult antrenamentul și rezultatele. Din articolul nostru veți afla cum să alegeți suplimentele alimentare.
Mahmureala: De ce apare și cum puteți scăpa rapid de ea
Când trece mahmureala și cum puteți scăpa de ea cât mai rapid? Pot ajuta apa, supa, proteinele, exercițiile și alte soluții dovedite pentru mahmureală.
Cum să alegeți cel mai bun supliment pentru articulații?
Ce ar trebui să conțină suplimentele nutritive de calitate pentru articulații? În acest articol o să vă prezentăm cele mai eficiente substanțe pentru susținerea sănătății articulațiilor și, în plus, veți afla cum să alegeți cel mai bun complex de suplimente pentru articulații.
Cele mai bune 11 suplimente pentru alergare, ciclism și alte sporturi de rezistență
Suplimentele alimentare contribuie la îmbunătățirea performanței sportive a alergătorilor, bicicliștilor sau înotătorilor. Care sunt cele mai bune, cum funcționează și cum să le consumați?
Care sunt efectele ciupercilor Reishi, păstrăv de fag și a altor ciuperci medicinale?
Shiitake, maitake sau chaga sunt ciuperci medicinale care au multe beneficii pentru organism. Să analizăm care dintre acestea pot întări imunitatea și pot lupta împotriva diferitelor boli.
Ce este CBD și care sunt efectele sale? Aflați tot ce trebuie să știți despre canabidiol
Care sunt efectele CBD și cum se folosește cel mai frecvent acest produs? Care este diferența dintre THC și CBD? Este acesta sigur de consumat? Aceasta, pe lângă alte informații interesante, le veți descoperi în acest articol.
Adaptogenii: Substanțe naturale care ajută la gestionarea stresului
Adaptogenii ajută la o mai bună rezistență la stres și la gestionarea unui stil de viață solicitant. De asemenea, unii susțin performanța atletică și funcția imunitară. Care sunt cei mai buni și cum să îi folosim?