4 mituri și adevăruri despre efectele adverse ale creatinei
Creatina este un supliment nutritiv popular, asociat cu multe mituri. Vedeți cele mai frecvente 4 mituri și fapte despre efectele secundare ale creatinei.
Creatina este un supliment nutritiv popular, asociat cu multe mituri. Vedeți cele mai frecvente 4 mituri și fapte despre efectele secundare ale creatinei.
BMI sau Body Mass Index este indicele de masă corporală, care indică riscul stării de obezitate. Însă pentru sportivi rezultatul BMI nu este unul sigur.
Antrenamentul HIIT este cel mai eficient antrenament cardio pentru arderea grăsimilor și accelerarea metabolismului. Care sunt secretele antrenamentului?
Evitați antrenamentele când sunteți bolnavi. Tratați-vă cu vitamine, zinc și glutamină pentru întărirea sistemului imunitar și pentru o însănătoșire rapidă.
Căutați un partener bun de antrenament? Vă prezentăm 4 tipuri de parteneri de antrenament de evitat. Cum este partenerul vostru de antrenament?
Arginina este un aminoacid care crește nivelul de oxid nitric și performanta în timpul antrenamentelor. În același timp, protejează inima și vasele de sânge.
Ceaiul verde este arzătorul perfect de grăsimi care ajută la reducerea greutății. Suplimentele pe bază de ceai verde susțin performanța și imunitatea atleților.
Consumul optim de lichide înainte, în timpul și după antrenament împiedică deshidratarea. Urmați regimul de hidratare și beți regulat apă sau băuturi sportive.
Nucile de caju au efecte benefice asupra sănătății, ajută la reducerea greutății și împiedică formarea pietrelor biliare. Află de ce sunt numite super-aliment.
Detoxifierea, detox, purificarea, curăță corpul de substanțele și toxinele dăunătoare. Trebui să vă curățați corpul? Pierdeți în greutate cu detox? Înșelătorie?