Rețetă fitness: Frigărui de pui crocante cu sos de arahide
Rețeta de frigărui de pui cu sos de arahide și orez este potrivită pentru sportivi și poate fi preparată la prânz sau la cină. Conține 41 g proteine pe porție.
proteine
Cazeina, proteinele din cazeină și tot ce trebuie să știți despre cazeină
Cazeina și zerul sunt derivate din lapte. Cazeina are o absorbție mai lentă, menține masa musculară în timpul slăbirii și asigură senzația de sațietate.
Zerul și proteinele din zer: Tot ce trebuie să știți
Zerul este o proteină din lapte din care se produce concentrat, izolat și hidrolizat din zer. Proteinele din zer susțin sănătatea și performanța sportivilor.
Rețetă fitness de vafe proteice super gustoase
Rețetă fitness de vafe proteice pe care le veți adora datorită conținutului lor nutritiv și gustului delicios. Sunt bogate în proteine și fibre.
Rețetă fitness: Prăjitură Kinder felie de lapte cu proteine de calitate și fără făină
Rețeta fitness pentru prăjitură cu blat pufos, Kinder felie de lapte, conține până la 10 g de proteine per porție și zero făină. Este potrivită și sportivilor.
Rețetă fitness: Pizza proteică de casă cu șuncă, porumb și măsline
Rețeta fitness pentru pizza proteică de casă cu șuncă, porumb și măsline, bogată în proteine. Conține puține calorii, deci este recomandată și sportivilor.
De ce să alegeți proteine multi-componente?
Proteina multi-componentă este compusă din proteine din zer, soia, cazeină și alte surse. Este excelentă pentru creșterea și regenerarea masei musculare.
Cum puteți surprinde un sportiv de Valentine’s Day? Cu un mic dejun proteic la pat!
Clătitele proteice sunt o alternativă ideală pentru un mic dejun sănătos. Au un gust delicios și sunt bogate în proteine. Încercați această rețetă de fitness!
Glutamina este esențială pentru sportivi
Glutamina este un aminoacid din mușchi. Servește ca supliment nutritiv pentru sportivi pentru a susține sistemul imunitar și a regenera masa musculară.
Când, dar mai ales ce cantitate de proteine trebuie să consumăm pentru a obține rezultate maxime?
Doza zilnică recomandată de proteine și momentul administrării proteinelor sunt importante pentru creșterea rapidă a mușchilor și scăderea în greutate.