Exemplu de plan alimentar de 2000 kcal
Vreți să slăbiți și încercați să găsiți modalități de a face acest lucru? Ne-ar face plăcere să vă ajutăm în acest sens! Astfel, în acest articol, v-am pregătit un meniu pentru o săptămână de 2000 de kcal.
nutriție
Cum să vă tonifiați și să vă modelați fesele și picioarele
Fesele modelate și coapsele tonifiate nu sunt ceva imposibil de realizat. Cum se poate realiza acest lucru prin mici schimbări treptate în alimentația și antrenamentul vostru? Veți descoperi tot ce aveți nevoie în acest articol.
8 sfaturi garantate pentru definirea masei musculare
Vreți să obțineți definirea masei musculare, dar nu știți cum să procedați? Inspirați-vă din cele 8 sfaturi despre diete, exerciții fizice și suplimente.
Cum să scăpați de senzația constantă de foame și pofte?
Senzația de foame și pofta de dulce pot fi uneori o pacoste, iar asta mai ales atunci când încercați să slăbiți. Familiarizați-vă cu cele mai frecvente cauze și rezolvați-le odată pentru totdeauna.
10 alimente care doar par sănătoase
Puteți distinge alimentele cu adevărat sănătoase? Dacă nu, aflați cum să faceți alegeri alimentare mai sănătoase cu ajutorul selecției noastre de 10 alimente care doar par sănătoase.
Crampe, oboseală, iritabilitate sau probleme cu somnul. Ce altceva mai afectează lipsa magneziului?
Magneziul susține funcția musculară, previne crampele și ajută la gestionarea stresului. Care sunt celelalte efecte ale sale și care sunt cele mai bune surse de magneziu?
10 sfaturi care să vă ajute să nu vă îngrășați în perioada Crăciunului
Cum să nu vă îngrășați în perioada Crăciunului și cu câte kilograme se îngrașă de regulă o persoană obișnuită?
Alternative vegetale la carne: Care sunt cele mai bune, câte proteine conțin și pot înlocui în totalitate carnea?
Tofu, tempeh, seitan și alte alternative vegetale la carne înlocuiesc adesea proteina animală din dietă. Ce ingrediente sunt folosite în alternativele vegetale pentru carne și ce se poate găti cu acestea?
Cum se schimbă mintea și corpul vostru atunci când începeți să faceți mișcare și să mâncați sănătos?
Exercițiile fizice și o alimentație sănătoasă pot oferi nu numai o siluetă mai suplă și mai fermă, ci și mai multă masă musculară sau un somn mai bun. Așadar, haideți să aruncăm împreună o privire asupra beneficiilor unui stil de viață sănătos.
Cele mai frecvente greșeli după antrenament care întârzie rezultatele
Vă antrenați din greu? Atunci ar fi păcat să vă sabotați progresul cu greșeli care pot fi evitate. Așadar, haideți să aruncăm o privire la cele mai comune dintre ele.