Vreți să începeți să faceți dușuri reci sau să o baie afară iarna? În acest caz, nu ratați acest articol, ce rezumă cele mai esențiale informații despre terapia cu apă rece.
Expunerea la frig este un mod popular de a stimula imunitatea. Cum să începeți și ce metode sunt potrivite pentru începători?
Nu se poate să vă creșteți imunitatea mâncând ierburi uscate culese în Siberia. Dar viața de zi cu zi și obiceiurile voastre pot avea un impact major asupra sistemului imunitar. Întăriți-vă sistemul imunitar cu acești pași simpli.
În articolul de astăzi vom analiza mai atent mineralele. Vom discuta despre cum sunt clasificate, care alimente reprezintă cele mai bune surse și care este aportul optim. De asemenea, vă vom învăța cum să recunoașteți deficitul de minerale.
Zincul susține sănătatea părului și a pielii, ajută la sindromul premenstrual și ajută la menținerea nivelului normal de testosteron. Ce alte efecte are și în ce alimente se găsește cel mai mult?
Cum să faceți saună în mod corect? Trebuie doar să urmați câteva reguli simple pentru a avea parte de o imunitate mai puternică, de ameliorarea durerii, dar și de alte beneficii ale binecunoscutei saune.
Wim Hof poate rezista zeci de minute într-o cadă plină cu gheață sau alerga la un maraton doar în pantaloni scurți la -20 °C. Să aflăm ce îl ajută să obțină aceste performanțe incredibile.
Datorită ieșirilor în aer liber, puteți scăpa de kilogramele în plus și, de asemenea, de gândurile negative. Descoperiți și alte motive pentru care merită să faceți o drumeție.
Ce poate face legendarul IceMan cu corpul său? Poate să participe la un maraton la Cercul polar la temperaturi de aproximativ -20°C numai în pantaloni scurți și sandale sau să-și controleze sistemul nervos autonom și răspunsul imun al organismului. În plus, acesta spune că poate învăța pe oricine să facă acest lucru.
Ghimbirul ajută foarte mult, mai ales toamna. Întărește imunitatea, ameliorează durerea și, de asemenea, ajută la pierderea în greutate. Ce alte beneficii are ghimbirul și cum să îl introduceți în dieta voastră?
