Grăsimile au un loc de neînlocuit în dieta noastră. Dar pentru a ne asigura că sunt cât mai benefice posibil pentru sănătatea noastră, trebuie să le alegem pe cele corecte. Acest articol va răspunde întrebărilor privind beneficiile grăsimilor care conțin acizi grași nesaturați, ce grăsimi să adăugați sau să limitați și multe altele.
Grăsimile sunt o parte esențială a alimentației umane. Acizii grași omega-3 și omega-6 în special sunt esențiali. Dar care ar trebui să fie raportul lor și cât de multă omega-3 ar trebui să consumați în fiecare zi? Citiți totul despre grăsimile sănătoase în articolul nostru de astăzi.
Știați că vă puteți răsfăța oricând cu prăjituri, tarte și alte dulciuri chiar dacă sunteți la dietă? Haideți să aruncăm o privire asupra modului în care puteți înlocui zahărul și untul pentru a prepara delicatese bine echilibrate din punct de vedere nutrițional.
De ce să adăugați ouă în dietă? Acestea sunt o sursă excelentă de proteine, ușor de preparat și conțin o cantitate mare de micronutrienți importanți. Aflați mai multe din acest acest articol!
„Nu mănânc aproape deloc și totuși nu pot pierde în greutate,” este probabil ceva ce nutriționiștii aud de la clienții lor destul de des. Scăpați de gustări și de mâncatul inconștient cu 11 sfaturi, care vă ajută să începeți să pierdeți din nou în greutate.
Știați că uleiul de pește combate cu succes depresia, inflamația și afectează pozitiv articulațiile și oasele? Citiți despre efectele omega-3 asupra sănătății.
Nucile, migdalele, nucile pecan sau caju oferă beneficii pentru sănătate, dar toate au ceva specific, așa că am comparat efectele lor pozitive și negative.
Grăsimile, le-am evitat de ani de zile și nu am devenit mai sănătoși. Aflați ce grăsimi sunt bune și rele, sau din ce surse și cât să primiți.
Cum arată 50 g carbohidrați, 30 g proteine și 20 g grăsimi? Vedeți cei mai sănătoși carbohidrați, proteine, grăsimi, motivele pentru care sunt cei mai buni.
