10 tipuri de exerciții pe care le puteți face atunci când aveți dureri de genunchi
Cum să vă antrenați când aveți dureri de genunchi? Încercați să schimbați exercițiile, luați suplimente pentru articulații și faceți următoarele 10 exerciții.
exerciții
Jen Selter despre antrenamente, atingerea obiectivelor și încrederea în sine
Jen Selter este o vedetă internațională care s-a făcut remarcată datorită posteriorului său. În acest interviu vorbește despre inspirație, motivație și încredere în sine.
Cele mai eficiente 17 exerciții pentru a întări partea centrală a corpului
Cele mai eficiente 17 exerciții pentru a întări partea centrală a corpului. Consolidați-vă mușchii abdominali și partea inferioară a spatelui. Încercați-le!
8 cele mai bune exerciții pentru definirea masei musculare
Aflați care sunt cele mai bune exerciții pentru definirea masei musculare. Acestea vă vor ajuta să vă îmbunătățiți forța și rezistența fizică. Încercați-le!
Top 15 cele mai bune exerciții cu rola de spumă
Rola de spumă este un accesoriu eficient pentru antrenamente. Vă prezentăm top 15 exerciții pentru un corp bine definit. Încercați aceste exerciții?
Foam roller sau rola de spumă – tot ce trebuie să știți despre ea
Exercițiile cu rola de spumă – Foam Roller îmbunătățesc mobilitatea corpului și diminuează durerile musculare. Vă prezentăm cele mai eficiente exerciții!
Cele mai bune 4 exerciții pentru modelarea mușchilor șoldului
Uiți să antrenezi mușchii șoldului? Atunci uită-te la cele patru exerciții simple și eficiente, care îți vor consolida musculatura șoldului. Le vei încerca?
Asta vi se întâmplă dacă faceți podul în mod regulat
Podul sau glute bridge este un exercițiu pentru mușchii fesieri, abdomen și spate. Întărește mușchii fesieri și ameliorează durerile de spate și genunchi.
6 motive pentru care să încercați antrenamentul cu intervale de mare intensitate (HIIT) și planul de antrenament
Antrenamentul cu intervale de mare intensitate (HIIT) e cel mai eficient mod de ardere a grăsimilor. Vedeți cele 6 motive de ce să înlocuiți cardio tradițional.
Tabata: antrenamentul HIIT care vă aduce mai aproape de scopul propus
Tabata – interval intens de fitness HIIT de 4 minute, dă rezultate foarte bune: pierdere în greutate, crștere musculară, rezistență. Încercați programul Tabata.