Circuit de exerciții pentru un abdomen plat și bine definit
Consolidați partea centrală a corpului cu ajutorul exercițiilor pentru abdomen și spate. Încercați acest circuit de exerciții și obțineți pătrățelele visate.
exerciții
8 cele mai bune exerciții pentru definirea masei musculare
Aflați care sunt cele mai bune exerciții pentru definirea masei musculare. Acestea vă vor ajuta să vă îmbunătățiți forța și rezistența fizică. Încercați-le!
Asta vi se întâmplă dacă faceți podul în mod regulat
Podul sau glute bridge este un exercițiu pentru mușchii fesieri, abdomen și spate. Întărește mușchii fesieri și ameliorează durerile de spate și genunchi.
8 sfaturi despre cum să te antrenezi când nu ai timp să mergi la sală
Responsabilitățile de la serviciu și de familie vă ocupă tot timpul? Citiți cele 8 sfaturi despre cum să te antrenezi când nu ai timp să mergi la sală!
5 greșeli în creșterea musculară și cum le putem îndrepta (Alberto Nunez)
Cele mai frecvente 5 greșeli în recuperarea masei musculare și desigur, sfaturi despre cum să le corectați. Citiți un articol perfect cu Alberto Nunez, care vă va oferi sfaturi utile!
6 motive pentru care să încercați antrenamentul cu intervale de mare intensitate (HIIT) și planul de antrenament
Antrenamentul cu intervale de mare intensitate (HIIT) e cel mai eficient mod de ardere a grăsimilor. Vedeți cele 6 motive de ce să înlocuiți cardio tradițional.
Secretul posteriorului frumos și minciunile pe care trebuie să le ignorați
Aproape orice femeie este nemulțumită de fundul ei, fie că este „prea plat“ sau „prea mare“. Totuși există unele minciuni în care, din păcate, multe femei cred.
8 greșeli ale antrenării, din cauza cărora nu veți atinge rezultatele scontate
Citiți lista cu 8 lucruri pe care nu ar trebui să le faceți, inspirați-vă și bucurați-vă de progrese și de creșterea rapidă a forței și a masei musculare.