11 sfaturi despre cum să vă motivați să faceți exerciții fizice acasă
Am pregătit pentru voi 11 sfaturi care să vă motiveze. Aflați cum vă îmbunătățește performanța muzica și cum vă pot ajuta rețelele de socializare.
exerciții
Cum vă dați seama dacă antrenorul sau nutriționistul online este un profesionist?
Aflați cum puteți să vă dați seama dacă antrenorul sau nutriționistul online este bun. Evitați cele mai comune greșeli atunci când alegeți un antrenor fitness.
Cum susțin antrenamentele de forță pierderea în greutate?
Aflați cum susțin exercițiile de forță pierderea în greutate, ce este deficitul caloric și ce efect are antrenamentul cardio asupra obținerii siluetei dorite.
Antrenament creativ: exerciții cu propria greutate inspirate din dans
Exercițiile cu propria greutate sunt o modalitate excelentă de a vă reinventa antrenamentele. Aflați care sunt beneficiile exercițiilor inspirate din dans.
Antrenamentul cardio realizat dimineața arde mai multe grăsimi?
Antrenamentele realizate dimineața au mai multe beneficii, printre care și pierderea în greutate și arderea grăsimilor? Aflați mai multe din articolul nostru.
Exerciții pentru mușchii hamstring: cum să întăriți mușchii din spatele coapselor
Exercițiile pentru mușchii hamstring sau pentru mușchii din spatele coapselor vă pot ajuta să vă definiți picioare mai ferme și cu mai multă masă musculară.
Curelele: De ce, când și cum să le folosiți?
Curelele – pot fi înfășurate în jurul încheieturii mâinii și halterei și astfel puteți ridica greutăți mari. Voi știți să le folosiți corect?
6 pași către o autodisciplină de fier pentru a vă atinge obiectivele de fitness
Autodisciplina și voința fermă se referă la controlul și schimbarea anumitor reguli. Aflați cei 6 pași care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness.
Cum să îți convingi prietena să înceapă să facă antrenamente de forță
În acest articol puteți citi despre cum vă puteți convinge prietena să facă antrenamente de forță. De asemenea, răsturnăm miturile despre fitnessul feminin.
Exerciții fizice atunci când suntem bolnavi – da sau nu?
Evitați antrenamentele când sunteți bolnavi. Tratați-vă cu vitamine, zinc și glutamină pentru întărirea sistemului imunitar și pentru o însănătoșire rapidă.