Arnold Schwarzenegger: 31 de sfaturi pentru fiecare grupă musculară
Arnold Schwarzenegger este idolul multor culturiști profesioniști, dar si celor începători. Noi ne-am inspirat din The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding.
creșterea masei musculare
Tot ce trebuie să știți despre creatină și formele acesteia
Care este diferența dintre creatina micronizată și cea monohidrată? Aflați ce trebuie să știți despre creatină și efectele ei asupra creșterii masei musculare.
Geneticul și influența sa asupra creșterii masei musculare și slăbitului
Geneticul influențează creșterea masei musculare, slăbitul, tipul somatic, dar și hormonii. Prin exerciții putem influența cantitatea de mușchi și grăsime.
Betaina – ce rol îndeplinește în stimulentele de pre-antrenament?
Betaina este un aminoacid prezent în multe stimulente de pre-antrenament. Aflați despre beneficiile sale pentru sportivi și efectul asupra performanței fizice.
Arnold Schwarzenegger – antrenamentul, dieta și motivația acestei legende a culturismului
Arnold Schwarzenegger, o legendă a fitnessului și culturismului. Vedeți dieta, antrenamentele, exercițiile preferate și mesajul câștigătorului Mr. Olympia.
Aminoacizii esențiali EAA, efectele acestora, sursele și modul de administrare
Aminoacizii esențiali trebuie obținuți din alimentație sau suplimente nutritive, deoarece nu pot fi produși de organismul uman. Reprezintă baza pentru sănătate.
Leucina și utilizarea eficientă a acesteia pentru creșterea și regenerarea masei musculare
Leucina este un aminoacid esențial ce promovează sinteza proteinelor, creșterea și regenerarea masei musculare, reducerea grăsimii și îmbunătățește performanța.
6 cele mai frecvente greșeli din cauza cărora nu vedeți rezultatele
Faceți exerciții de mult timp, dar rezultatele se încăpățânează să apară? Iată cele mai frecvente 6 greșeli, care pot încetini apariția rezultatelor voastre.
Aminoacizii BCAA și efectele lor asupra organismului
BCAA sau aminoacizii cu catenă ramificată îmbunătățesc creșterea și regenerarea masei musculare și reduc oboseala. O adevărată sursă de energie pentru sportivi!
Cum se fac corect genuflexiunile și fandările?
Genuflexiunile și fandările contribuie la dezvoltarea musculaturii întregului corp, susțin arderea grăsimilor și cresc mobilitatea articulațiilor.