Eliminarea carbohidraților din alimentație este o mare greșeală. Acest lucru vă lipsește de numeroasele beneficii pe care le au aceste alimente în sănătate. În plus, pierdeți foarte multe opțiuni excelente de a vă face viața mai plăcută! Prin urmare, nu eliminați carbohidrații, ci mai degrabă învățați cum să-i alegeți pe cei potriviți.
Nu sunteți siguri dacă carbohidrații aparțin unei diete sănătoase? Sunt necesari organismului pentru a funcționa? Articolul de astăzi va clarifica ce funcții au carbohidrații în organism, care trebuie limitați și unde să căutați sursele potrivite.
Ovăzul este una dintre cele mai nutritive cereale. Acesta susține o digestie sănătoasă, ajută la pierderea în greutate și poate influența nivelul de colesterol. În acest articol, vă vom spune totul despre ce alte beneficii are pentru sănătate și cât de ușor se prepară ovăzul.
Pentru mulți dintre noi, primul pas pentru pierderea în greutate îl reprezintă eliminarea produselor coapte și a glutenului. Dar este aceasta calea cea mai bună? În acest articol, veți afla în sfârșit adevărul despre dietele fără gluten.
Deși fructele există dintotdeauna, acestea au fost în ultima vreme subiectul multor mituri. Se spune că fructele împiedică pierderea în greutate și că nu trebuie consumate după-amiaza. Haideți să vedem dacă acest lucru este adevărat.
Este necesar un nivel corespunzător de energie pentru a avea performanțe sportive maxime atunci când faceți drumeții sau mergeți cu bicicleta. În articolul de astăzi, vă vom sfătui cu privire la ce gustări să luați cu voi, ce să mâncați la prânz și ce anume să beți în timpul unei excursii de o zi.
Cum să măriți aportul caloric și să creșteți în greutate într-un mod sănătos? Un gainer vă poate fi de folos. În articolul nostru vă vom sfătui cum să alegeți un gainer de calitate și ce ar trebui să conțină acesta.
Ce să mănâncați înainte și după antrenament este întrebarea pe care o au mulți sportivi. Aflați de ce proteinele, carbohidrații și grăsimile sunt importante.
Dieta ketogenică se bazează pe consumul de grăsimi și limitarea carbohidraților. Citiți adevărul despre pierderea rapidă în greutate și dieta keto în articol.
Descoperiți cele 15 mituri despre alimentație ce vă împiedică să aveți un stil de viață sănătos. Din articol aflați cât de sigure sau nocive pot fi alimentele.
