Listă de exerciții: triceps și mușchii antebrațului
Lista de exerciții include tutoriale video cu cele mai bune exerciții pentru triceps, mușchii antebrațului și încheieturi ferme și definite. Hai să începem!
antrenament
Rich Piana – care a fost rutina sa de antrenament, ce stil de viață avea și de ce a creat brandul 5%?
Rich Piana o figură populară a culturismului, s-a făcut remarcat prin brandul său 5%. Din păcate, în anul 2017 a murit și acest lucru a surprins pe toată lumea.
Lista de exerciții – bicepși
În acest articol, veți găsi toate exercițiile în limba engleză și traducerea lor în limba română, în special exerciții pentru grupa musculară – bicepși.
Doggcrapp: antrenament conceput pentru creșterea masei musculare și a forței
Doggcrapp este o metodă de antrenament pentru creșterea masei musculare. Aflați cum să aveți antrenamente intense cu mai puține exerciții, dar rezultate bune!
Lista de exerciții: Mușchii deltoizi și trapez
Următoarea listă de exerciții se axează pe mușchii deltoizi și trapez. Aici veți găsi exerciții în limba română și engleză, dar și videoclipuri demonstrative.
Lista de exerciții: mușchii picioarelor, coapsele, hamstring și gambele
În ultima parte a listei găsiți exercițiile și traducerea lor, în care ne vom concentra pe mușchii picioarelor și anume mușchii hamstring, gambe și coapse.
9 motive pentru care să faceți sport dimineața
Antrenamentul de dimineață oferă energie în timpul zilei și îmbunătățește somnul. Echilibrează nivelul hormonal, al zahărului și al tensiunii arteriale.
11 reguli de conduită în sala de fitness despre care nu vă spune nimeni
Toată lumea ar trebui să respecte aceste 11 reguli de conduită în sala de sport. Respectul reciproc, bunul simț și seriozitatea ar trebui să fie ceva normal.
Lista de exerciții pentru mușchii spatelui
Vreți să aveți un spate lat? Vă prezentăm cele mai bune exerciții sub formă de tuturiale video. Ce exercițiu veți încerca? Aveți un exercițiu preferat?
Supraantrenament – adevăr sau mit?
Supraantrenamentul este asociat cu oboseala și epuizarea după antrenament. Aflați care sunt simptomele, cauzele și modalitățile de prevenire a acestui sindrom.