Tabata: antrenamentul HIIT care vă aduce mai aproape de scopul propus
Tabata – interval intens de fitness HIIT de 4 minute, dă rezultate foarte bune: pierdere în greutate, crștere musculară, rezistență. Încercați programul Tabata.
antrenament
Lazar Angelov și planul său de alimentație și nutriție
Lazar Angelov e un model bulgar de fitness, o motivație uriașă pentru mulți fani ai fitness-ului. Inspirați-vă din planul de fitness și dieta lui Lazar Angelov.
Exerciții pentru posterior, pe care trebuie să le încercați acasă
20 minute pot fi suficiente pentru a vă modela posteriorul. Încercați acest plan de antrenament acasă, unde veți descoperi exerciții pentru fund și coapse.
Ce exerciții pentru abdomenul inferior sunt într-adevăr cele mai bune?
Cele mai bune exercitii pentru burtă? Ea are un mușchi care nu este ușor de antrenat. Folosiți aceste exerciții pentru a gestiona această parte!
Ce se întâmplă cu voi când faceți Plank în fiecare zi?
Planșa necesită doar un pic de timp pentru a obține rezultate într-un interval de timp scurt. Vedeți ce se întâmplă cu voi când faceți Planșa în fiecare zi.