Arnold Schwarzenegger – antrenamentul, dieta și motivația acestei legende a culturismului
Arnold Schwarzenegger, o legendă a fitnessului și culturismului. Vedeți dieta, antrenamentele, exercițiile preferate și mesajul câștigătorului Mr. Olympia.
antrenament de forță
7 exerciții cu mingea de fitness pentru îmbunătățirea echilibrului și tonifierea întregului corp
Doriți să vă întăriți corpul și să vă îmbunătățiți echilibrul? Mingea de fitness este un accesoriu ideal pentru voi. Cu ea vă puteți antrena eficient și intens.
Lista de exerciții pentru mușchii spatelui
Vreți să aveți un spate lat? Vă prezentăm cele mai bune exerciții sub formă de tuturiale video. Ce exercițiu veți încerca? Aveți un exercițiu preferat?
Cum să vă alcătuiți un plan de antrenament de calitate – sfaturi, tipuri de antrenament și cele mai frecvente greșeli
Cum să vă alcătuiți un plan de antrenament? Pe baza obiectivelor voastre de fitness, cum ar fi creșterea masei musculare sau reducerea grăsimii corporale.
Circuit de exerciții pentru un abdomen plat și bine definit
Consolidați partea centrală a corpului cu ajutorul exercițiilor pentru abdomen și spate. Încercați acest circuit de exerciții și obțineți pătrățelele visate.
Cum se fac corect genuflexiunile și fandările?
Genuflexiunile și fandările contribuie la dezvoltarea musculaturii întregului corp, susțin arderea grăsimilor și cresc mobilitatea articulațiilor.
Cele mai eficiente 17 exerciții pentru a întări partea centrală a corpului
Cele mai eficiente 17 exerciții pentru a întări partea centrală a corpului. Consolidați-vă mușchii abdominali și partea inferioară a spatelui. Încercați-le!
Kai Greene, alimentația și planul său de antrenament
Kai Greene este un culturist de renume mondial care a pășit de multe ori pe podiumul Mr. Olympia. Inspirați-vă din programul său de antrenament și alimentație.
3 sfaturi utile care vă vor duce antrenamentele la un alt nivel
Dacă vrei să evoluezi, atunci va trebui să îți schimbi modalitatea de abordare a antrenamentelor și a exercițiilor. Află mai multe din articolul nostru!
Cele mai bune 4 exerciții pentru modelarea mușchilor șoldului
Uiți să antrenezi mușchii șoldului? Atunci uită-te la cele patru exerciții simple și eficiente, care îți vor consolida musculatura șoldului. Le vei încerca?