Listă de exerciții: triceps și mușchii antebrațului
Lista de exerciții include tutoriale video cu cele mai bune exerciții pentru triceps, mușchii antebrațului și încheieturi ferme și definite. Hai să începem!
antrenament de forță
Rich Piana – care a fost rutina sa de antrenament, ce stil de viață avea și de ce a creat brandul 5%?
Rich Piana o figură populară a culturismului, s-a făcut remarcat prin brandul său 5%. Din păcate, în anul 2017 a murit și acest lucru a surprins pe toată lumea.
Lista de exerciții – bicepși
În acest articol, veți găsi toate exercițiile în limba engleză și traducerea lor în limba română, în special exerciții pentru grupa musculară – bicepși.
Lista de exerciții: Mușchii deltoizi și trapez
Următoarea listă de exerciții se axează pe mușchii deltoizi și trapez. Aici veți găsi exerciții în limba română și engleză, dar și videoclipuri demonstrative.
Phil Heath, planul său de antrenament și alimentația
Phil Heath este reprezentantul culturismului, multiplu câștigător Mr. Olympia. Aflați despre antrenamente, alimentație și realizările sale. Pe voi vă inspiră?
Exerciții pentru mușchii hamstring: cum să întăriți mușchii din spatele coapselor
Exercițiile pentru mușchii hamstring sau pentru mușchii din spatele coapselor vă pot ajuta să vă definiți picioare mai ferme și cu mai multă masă musculară.
Lista de exerciții: mușchii picioarelor, coapsele, hamstring și gambele
În ultima parte a listei găsiți exercițiile și traducerea lor, în care ne vom concentra pe mușchii picioarelor și anume mușchii hamstring, gambe și coapse.
Arnold Schwarzenegger: 31 de sfaturi pentru fiecare grupă musculară
Arnold Schwarzenegger este idolul multor culturiști profesioniști, dar si celor începători. Noi ne-am inspirat din The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding.
7 motive pentru care să faceți genuflexiuni bulgărești
Genuflexiunile bulgărești întăresc picioarele, gambele, mușchii hamstring și fesierii. De asemenea, ajută la arderea grăsimilor din tot corpul. Încercați-le!
Curelele: De ce, când și cum să le folosiți?
Curelele – pot fi înfășurate în jurul încheieturii mâinii și halterei și astfel puteți ridica greutăți mari. Voi știți să le folosiți corect?