Antrenamentele practicate în mod regulat pot reduce stresul cronic, anxietatea sau, de exemplu, pot îmbunătăți starea de spirit și pot întări sistemul imunitar. Cu acest ghid, veți afla cum să începeți să vă antrenați în mod regulat.
Am pregătit pentru voi 11 sfaturi care să vă motiveze. Aflați cum vă îmbunătățește performanța muzica și cum vă pot ajuta rețelele de socializare.
Exercițiile cu propria greutate sunt o modalitate excelentă de a vă reinventa antrenamentele. Aflați care sunt beneficiile exercițiilor inspirate din dans.
Antrenați-vă în confortul casei voastre cu accesoriile fitness potrivire. Aflați care sunt cele mai bune exerciții pentru spate, abdomen, fese și picioare.
Articolul din seria lista de exerciții s-a axat pe mușchii abdominali cu exemple în limba engleză. În acest articol veți găsi videoclipuri ilustrative.
Ultima dată v-am prezentat câteva exerciții cu mingea de fitness pentru abdomen, iar acum vă prezentăm cel mai eficiente 13 exerciții pentru întregul corp.
Vă prezentăm 6 exerciții pentru obținerea unui abdomen bine definit. Nu uitați, pentru a arăta bine pe timpul verii, trebuie să vă antrenați continuu.
Antrenamentul HIIT este cel mai eficient antrenament cardio pentru arderea grăsimilor și accelerarea metabolismului. Care sunt secretele antrenamentului?
Cum să vă alcătuiți un plan de antrenament? Pe baza obiectivelor voastre de fitness, cum ar fi creșterea masei musculare sau reducerea grăsimii corporale.
Puteți preveni durerile de genunchi dacă faceți mișcare în fiecare zi. Încercați aceste exerciții pentru dureri articulare împreună cu suplimentele potrivite.
