Unturile din diferite nuci, diferențele, valorile nutriționale și beneficiile acestora
Care este cel mai bun unt? Untul de arahide, untul de fistic, untul de migdale sau untul de caju? Descoperiți diferențele, beneficiile și efectele acestora.
Suplimente nutritive
Suplimentele nutritive sunt proteinele, aminoacizii, creatina, arzătoarele de grăsimi, stimulanții, vitaminele și mineralele.
Aminoacizii esențiali EAA, efectele acestora, sursele și modul de administrare
Aminoacizii esențiali trebuie obținuți din alimentație sau suplimente nutritive, deoarece nu pot fi produși de organismul uman. Reprezintă baza pentru sănătate.
ZMA și ZMB: mai mult decât niște minerale care vă vor îmbunătăți rezultatele
ZMA și ZMB este combinația de zinc, magneziu și vitamina B6, care ajută la regenerarea și creșterea musculară, accelerează metabolismul și arderea grăsimilor.
Cazeina, proteinele din cazeină și tot ce trebuie să știți despre cazeină
Cazeina și zerul sunt derivate din lapte. Cazeina are o absorbție mai lentă, menține masa musculară în timpul slăbirii și asigură senzația de sațietate.
4 mituri și adevăruri despre efectele adverse ale creatinei
Creatina este un supliment nutritiv popular, asociat cu multe mituri. Vedeți cele mai frecvente 4 mituri și fapte despre efectele secundare ale creatinei.
Zerul și proteinele din zer: Tot ce trebuie să știți
Zerul este o proteină din lapte din care se produce concentrat, izolat și hidrolizat din zer. Proteinele din zer susțin sănătatea și performanța sportivilor.
Leucina și utilizarea eficientă a acesteia pentru creșterea și regenerarea masei musculare
Leucina este un aminoacid esențial ce promovează sinteza proteinelor, creșterea și regenerarea masei musculare, reducerea grăsimii și îmbunătățește performanța.
Acizi grași omega-3: îi consumați în cantitate suficientă și în proporția corectă cu omega-6?
Știați că uleiul de pește combate cu succes depresia, inflamația și afectează pozitiv articulațiile și oasele? Citiți despre efectele omega-3 asupra sănătății.
6 sfaturi despre cum să îmbunătățiți efectele arzătorului de grăsimi
Arzătorul de grăsimi este un supliment nutritiv ce promovează reducerea greutății și arderea grăsimilor. Cum să-i îmbunătățiți efectul? Vă sfătuim în articol.
De ce să alegeți proteine multi-componente?
Proteina multi-componentă este compusă din proteine din zer, soia, cazeină și alte surse. Este excelentă pentru creșterea și regenerarea masei musculare.