Ce mâncați prima dată după antrenament? Trebuie să consumați suficiente proteine, care ajută la formarea și regenerarea masei musculare. Prin urmare, avem pentru voi o rețetă super simplă și rapidă de terci proteic post-antrenament cu fructe și unt din nuci. Reface stocul necesar de nutrienți și energie. Gustul delicios și dulce este cireașa de pe tort. Oferiți corpului ceea ce are nevoie!
Ingrediente:
- 250 ml lapte cald
- 60 g terci instant de ovăz
- 25 g proteine Just Whey
- 15 g unt de arahide
- fructe proaspete la alegere
- ½ linguriță semințe de chia pentru decor
- îndulcitor la alegere (Flavor Drops, miere, sirop de agave…)
You might be interested in these products:
Mod de preparare:
Amestecați fulgii de ovăz instant cu proteinele, după care adăugați laptele cald și amestecați bine. Lăsați-l să se odihnească puțin, apoi îndulciți după gust și ornați cu unt de arahide, fructe proaspete și semințe de chia. Serviți terciul imediat. Poftă bună!
Credem că această rețetă de terci cu fructe o să vă îmbunătățească rutina de antrenament și o să vă satisfacă pofta. Inspirați-vă și prietenii de la sală și dați share rețetei.
Nu ezitați și împărtășiți cu noi creațiile voastre pe rețelele de socializare, folosind hashtagul #gymbeamro.
Add a comment