Rețetă fitness: Tartă vegană cu caise

Aveți o grădină plină cu caise delicioase? Pregătiți această tartă sănătoasă și gustoasă, care se prepară foarte ușor! Bucurați-vă de combinația gustului de caise și aroma de vanilie a proteinelor, care vor îmbogăți acest preparat. Haideți să începem!

Ingrediente:

600 ml lapte de migdale/cocos fără aromă
300 g terci de ovăz instant fără aromă sau cu aromă de vanilie
300 g caise fără sâmburi
100 g izolat proteic din soia cu aromă de vanilie
25 g semințe de chia
10 g nucă de cocos răzuită
1 praf de copt
1 linguriță bicarbonat de sodiu

You might be interested in these products:

Mod de preparare:

În primul rând, amestecăm toate ingredientele uscate – terciul de ovăz, izolatul din soia, semințele de chia, praful de copt și bicarbonatul de sodiu. Le amestecăm și apoi adăugăm laptele vegetal. Mixăm bine aluatul până obținem o compoziție uniformă. Pregătim tava în care vom coace tarta (noi am utilizat o formă rotundă cu diametrul de 20 cm) și o pulverizăm cu ulei de cocos sub formă de spray sau o tapetăm cu hârtie de copt. Între timp, tăiem caisele în felii, le așezăm deasupra și presărăm cu nucă de cocos. Apăsăm ușor caisele, astfel încât să intre parțial în aluat. Coacem tarta timp de 50 de minute la 180℃. După coacere, lăsăm tarta să se răcească, o feliem și poate fi savurată!