Rețetă fitness: piept de pui în sos barbeque cu salata quinoa și ananas

Rețetă fitness: piept de pui în sos barbeque cu salata quinoa și ananas

Masa servită după antrenament este sursa de nutrienți pentru regenerarea masei musculare, sinteza glicogenului și proteinelor. Așadar, este bine ca după antrenament să consumați proteine, carbohidrați, dar și grăsimi sănătoase.  

Încercați rețeta noastră fitness de pui în sos barbeque cu salata quinoa și ananas, care conține o proporție ridicată de proteine și fibre. Este o rețetă bogată din punct de vedere nutrițional, este gustoasă și vă oferă doza necesară de energie. În plus, se prepară foarte simplu și rapid și o puteți servi înainte de antrenament sau ca masă de prânz ori cină.

Ingrediente pentru 2 porții:

You might be interested in these products:

Mod de preparare:

Spălăm bine pieptul de pui și îl tăiem în bucăți mici. Adăugăm sosul BBQ fără calorii, amestecăm foarte bine și lăsăm la rece pentru câteva ore în frigider. Scoatem din frigider și prăjim bucățile de pui într-o tigaie bine încinsă și unsă în prealabil cu uleiul de măsline spray.

Fierbem quinoa în apă sărată până devine moale. Ulterior adăugăm spanacul, ananasul, alunele tocate mărunt și coriandrul. După gust, mai adăugăm zeamă de lămâie și eventual suc din compotul de ananas. Amestecăm foarte bine salata și servim cu pieptul de pui. Poftă bună!

Rețetă fitness: piept de pui în sos barbeque cu salata quinoa și ananas
Valoare nutrițională1 porție
Calorii457
Proteine46 g
Carbohidrați57 g
Grăsimi15 g
Fibre6 g

Veți încerca această rețetă fantastică de piept de pui în sos BBQ? Scrieți-ne în secțiunea de comentarii care este mâncarea voastră preferată după antrenament și ce obișnuiți să mâncați la prânz sau cină. Dacă v-a plăcut rețeta noastră, nu uitați să o distribuiți. 

Add a comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *