Rețetă Fitness: Mousse cremos de ciocolată cu fructe și alune

Rețetă Fitness: Mousse cremos de ciocolată cu fructe și alune

Un mousse cremos de ciocolată se topește pe limbă. V-ar plăcea să-l încercați? Dacă da, haideți să preparați rețeta de astăzi. Nu veți avea nevoie de multe ingrediente, însă rezultatul o să vă depășească așteptările. Când îl veți gusta, nu o să vă puteți da seama că baza desertului este din cartofi dulci. Aceștia adaugă dulceață și foarte multe fibre. În plus, creează și o consistență cremoasă perfectă. Vă garantăm că acest desert va încânta toți iubitorii de ciocolată.

Ingrediente:

Ingrediente pentru decor:

Mousse cremos de ciocolată cu fructe și alune - Ingrediente

You might be interested in these products:

Mod de preparare:

Mai întâi, începeți să pregătiți cartofii dulci. Decojiți-i, tăiați-i în bucăți mai mici și fierbeți-i până se înmoaie. Apoi, scurgeți apa și puneți cartofii dulci în blender. Mixați până obțineți o consistență foarte fină.

Apoi, pregătiți o baie de aburi. Luați o oală mare, turnați apă în ea și fierbeți pe aragaz. Apoi pregătiți o oală goală, în ea adăugați ciocolata neagră ruptă în bucăți mai mici și lăsați-o să se topească. După ce obțineți o consistență lichidă, adăugați-o în cartofii dulci și amestecați cu un tel. Puteți folosi un blender pentru a vă fi mai ușor. La final, adăugați ZERO sirop de ciocolată și proteine și amestecați din nou.

Mousse cremos de ciocolată cu fructe și alune - Mod de preparare

Dacă vi se pare consistența prea groasă, puteți adăuga puțină apă, lapte, frișcă sau lapte de cocos. Ar trebui să obțineți o cremă moale cu o textură pufoasă.

La final, pregătiți 4 cupe și umpleți-le cu cremă. Pentru a face desertul atractiv, îl puteți decora cu fructe oleaginoase, fructe sau orice vă place.

Mousse cremos de ciocolată cu fructe și alune

Valori nutriționale

1 porție fără decor (4 porții în total)

Calorii261 
Proteine10 g
Carbohidrați27 g
Grăsimi11 g
Fibre7 g

Sunteți un ciocoholic? Atunci această rețetă este perfectă pentru voi. Și pentru o plăcere și mai mare a ciocolatei, puteți decora întregul desert cu câteva bucățele de ciocolată.

Nu ezitați să ne împărtășiți creațiile voastre pe rețelele de socializare, folosind #gymbeamro.

Add a comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *