Rețetă fitness: Înghețată de casă cu fructe 3x variante

Aveți o poftă incredibilă de înghețată, dar nu vreți să ieșiți din casă? De ce să mergeți în oraș dacă puteți pregăti acasă acest deliciu răcoritor. V-am pregătit 3 rețete de înghețată cremoasă de fructe, care o să vă cucerească cu siguranță. Haideți să le preparăm împreună!

Îngehțată pe băț cu banane și ciocolată

Ingrediente:

• 140 ml 12% smântână
• 40 g unt de caju 
• 2 banane coapte (220 g)
• 1 linguriță de cacao

Mod de preparare:

Mixăm împreună bananele, smântâna și untul de caju până când obținem o compoziție netedă. La final adăugăm cacao și turnăm compoziția în forme de înghețată. Lăsăm să se întărească la congelator cel puțin 3 ore și apoi se poate servi!

VALORILE NUTRIȚIONALE	1 ÎNGHEȚATĂ (ÎN TOTAL 6 BUCĂȚI)
Calorii	109
Proteine	3 g
Carbohidrați	11 g
Grăsimi	6 g

Înghețată fără lactoză de zmeură și mentă

Ingrediente:

• 200 ml lapte integral de cocos
• 150 g zmeură proaspătă
• câteva frunze de mentă proaspătă
• îndulcitor după gust (flavor drops, sirop de agave, xylitol,…)

Mod de preparare:

Mixăm zmeura cu laptele de cocos și menta și apoi adăugăm îndulcitor după gust. După ce se formează o compoziție netedă, o turnăm în forme de înghețată și o lăsăm să se întărească la congelator pentru cel puțin 3 ore.

VALORILE NUTRIȚIONALE	1 ÎNGHEȚATĂ (ÎN TOTAL 6 BUCĂȚI)
Calorii	68
Proteine	1 g
Carbohidrați	3 g
Grăsimi	6 g

You might be interested in these products:

Înghețată cu brânză proaspătă de vaci și căpșuni

Ingrediente:

• 200 g căpșuni proaspete
• 100 g brânză proaspătă de vaci
• 60 ml 12% smântână
• îndulcitor după gust (flavor drops, sirop de agave, xylitol,…)

Mod de preparare:

Mixăm căpșunile cu smântâna și îndulcitorul până când obținem o compoziție netedă. Luăm aproximativ 4 linguri din acest amestec și îl adăugăm peste brânza proaspătă de vaci. Punem compoziția alternativ în formele de înghețată, un strat din amestecul de căpșuni și un strat din amestecul de brânză dulce, apoi lăsăm să se întărească la congelator cel puțin 3 ore.

VALORILE NUTRIȚIONALE	1 ÎNGHEȚATĂ (ÎN TOTAL 6 BUCĂȚI)
Calorii	38
Proteine	3 g
Carbohidrați	4 g
Grăsimi	1 g

Sperăm o să vă răcoriți și voi în curând cu această gustare sub formă de înghețată de casă. Și dacă vi s-a făcut poftă doar citind această rețetă, atunci faceți o bucurie și prietenilor voștri și distribuiți această rețetă fitness.