Vă plac rețetele fitness dulci? Atunci, cu siguranță, trebuie să încercați aceste gogoși proteice, pe care le veți putea servi și la micul dejun. Se ornează cu o felie de banană și sirop de ciocolată și în plus, sunt îmbogățite cu proteine și au un conținut redus de calorii. Haideți să începem!
Ingrediente aluat:
- 200 ml apă
- 160 g făină spelta
- 40 g proteine True Whey cu aromă la alegere
- 1 ou
- 2 lingură Xylitol
- 1 lingură de ulei de cocos topit
- 1 linguriță de praf de copt
Pentru decor:
- 1 banană
- sirop fără calorii cu aromă de ciocolată și alune de pădure
You might be interested in these products:
Mod de preparare:
Punem într-un bol toate ingredientele solide – făina spelta, proteinele True Whey, Xylitolul, praful de copt și adăugăm apoi apa, oul și uleiul de cocos topit. Amestecăm totul bine până când obținem un aluat uniform. Apoi pregătim formele de silicon pentru gogoși și le umplem treptat cu aluatul obținut. Dacă nu aveți forme de gogoși, puteți folosi forme de brioșe. Introducem formele în cuptorul preîncălzit și lăsăm gogoșile să se coacă până se rumenesc, pentru aproximativ 10 minute la temperatura de 175 °C. Lăsăm gogoșile să se răcească puțin și le scoatem cu atenție din forme. Adăugăm câte o felie de banană în centrul fiecărei gogoși și le decorăm cu sirop. Poftă bună!
| Valori nutriționale | pentru 1 bucată (total 16 bucăți) |
|---|---|
| Calorii | 70 |
| Proteine | 4 g |
| Carbohidrați | 10 g |
| Grăsimi | 2 g |
Puteți pregăti această rețetă fitness de gogoși proteice în mai puțin de 30 de minute. Veți încerca? Scrieți-ne răspunsul în comentarii, și nu uitați să distribuiți rețeta.
Add a comment