Rețetă Fitness: Cremă tartinabilă în 3 feluri preparată în casă

Vă plac cremele preparate în casă? Vă aflați în locul potrivit! Am preparat 3 rețete de creme fit, care vă vor cuceri nu numai cu gustul lor dar și cu prepararea rapidă. Și aveți nevoie doar de câteva ingrediente de bază pentru a le prepara.  Este posibil chiar să aveți toate ingredientele acasă. Încă mai trebuie să fiți convinși? Dacă deja poftiți la ele, să le preparăm!

Cremă de ton

Aveți nevoie de:

• 1 conservă de ton (120 g)
• 50 g iaurt gras
• ½ ceapă roșie
• muștar, sare, piper negru măcinat și suc de lămâie după gust

Mod de preparare:

Tocați mărunt ceapa și amestecați-o cu ton, iaurt, muștar, condimente și asezonați cu suc de lămâie. Iată, crema de ton echilibrată!

Valori nutriționale	pentru tot conținutul
Calorii	200
Proteine	35 g
Carbohidrați	3 g
Grăsimi	5 g

You might be interested in these products:

Cremă de ou

Aveți nevoie de:

• 4 ouă
• 60 g iaurt gras
• 1 lingură de muștar Dijon
• o mână de Creson de grădină
• sare, piper negru măcinat și suc de lămâie după gust

Mod de preparare:

Scoateți ouăle din frigider cu cel puțin jumătate de oră înainte de a prepara crema astfel încât să nu se crape în apă. Fierbeți-le în apă clocotită timp de opt minute, iar după fierbere, răciți-le în apă cu gheață. Decojiți-le, tăiați-le mărunt și amestecați-le cu iaurt, muștar, creson de grădină și dați gust cu condimente și suc de lămâie. Poftă bună!

Valori nutriționale	pentru tot conținutul
Calorii	344
Proteine	27 g
Carbohidrați	7 g
Grăsimi	24 g

Cremă cu avocado și mazăre

Aveți nevoie de:

• 150 g mazăre congelată
• ½ avocado copt (120 g)
• 1 mână de pătrunjel
• 1 cățel de usturoi
• suc de lămâie, sare și piper măcinat după gust

Mod de preparare:

Amestecați mazărea gătită într-un blender împreună cu avocado, pătrunjel și usturoi. Odată ce au fost amestecate, asezonați cu sare, piper negru și suc de lămâie. Iată! Gata de servit.

Valori nutriționale	pentru tot conținutul
Calorii	333
Proteine	10 g
Carbohidrați	24 g
Grăsimi	22 g

Rețeta video pentru crema tartinabilă în 3 feluri preparată în casă o găsiți aici:

Serviți aceste creme cu produse de patiserie proaspete, și savurați-le la micul dejun, cină, ca gustare sau când vă vizitează prietenii. Credem că veți încerca toate cele 3 variante de creme preparate în casă și veți descoperi care este preferata voastră! Dacă doriți să răspândiți această rețetă în lume, nu uitați să o distribuiți.