Nu ne putem imagina dimineața fără mic dejun și trebuie să recunoaștem că deseori preferăm să alegem ceva dulce. Cafeaua și ceaiul de dimineață merg mână în mână cu o ceva delicios și dulce. Și ca să nu pierdem timpul, venim în mod constant cu rețete pentru micul dejun, care, pe lângă gustul grozav, oferă senzația de sațietate și asigură organismului nutrienți sănătoși. De data aceasta am încercat clătite din ovăz de banane și credeți-ne pe cuvânt, cu siguranță trebuie să încercați și voi!
Ingrediente:
- 2 banane medii decojite
- 1 ½ cană de ovăz
- 2 ouă
- ½ cană de lapte
- 2 lingurițe praf de copt
- 1 linguriță extract de vanilie
- 1 linguriță scorțișoară
- ¼ linguriță sare
- ulei de cocos sub formă de spray
You might be interested in these products:
Mod de preparare:
Adăugați toate ingredientele în blender și mixați până obțineți un amestec omogen. Pulverizația tigaia cu ulei. Cu ajutorul unei linguri, formați clătitele direct în tigaie și lăsați-le pe ambele părți până când devin aurii. Decorați clătitele cu fructe, nuci, sirop de arțar sau cu orice sirop fără calorii și serviți!
| Valori nutriționale | 1 porție (3 porții în total) |
|---|---|
| Calorii | 259 |
| Proteine | 11 g |
| Carbohidrați | 38 g |
| Fibre | 4 g |
| Grăsimi | 6.6 g |
Suntem de părere că această rețetă de clătite din ovăz cu banane v-a surprins în mod plăcut și ca va fi unul dintre preparatele preferate de la micul dejun din weekend. Inspirați-vă și prietenii și împărtășiți și cu ei această rețetă.
Add a comment