Cum arată dimineața ideală? Doar o ceașcă de cafea proaspătă și o farfurie plină cu clătite pe masă. În rețeta de astăzi, vă vom arăta cum să preparați rapid clătite cu ciocolată acasă. Deoarece baza conține doar apă, ovăz instant și tofu, le pot savura și veganii. Apoi, de voi depinde cum le veți decora. Vor fi fructe sau un delicios sirop pentru clătite?
Ingrediente:
- 250 ml apă
- 200 g tofu
- 120 g ovăz instant
- 5 ml Chocolate Flavour Drops (de asemenea, puteți folosi stevia sau eritritol)
- ulei sub formă de spray sau alt ulei pentru a coace clătitele
Pentru decor:
- 100 g afine
- sirop fără zahăr pentru clătite
You might be interested in these products:
Mod de preparare:
Mai întâi, amestecați tofu împreună cu apa. Apoi, adăugați ovăz instant, îndulcitor și amestecați din nou. Ungeți cu puțin ulei o tigaie preîncălzită și coaceți clătite mici în ea. Când sunt gata, împărțiți-le în două porții. La final, decorați cu afine și sirop fără zahăr pentru clătite.
| Valori nutriționale | 1 porție (2 porții în total) |
|---|---|
| Valoare energetică | 365 kcal |
| Proteine | 24 g |
| Carbohidrați | 38 g |
| Grăsimi | 13 g |
Deci, veți face clătite mâine dimineață? Nu vă temeți să experimentați puțin în bucătărie. Puteți încerca o aromă diferită în loc de ovăz instant sau puteți pune niște unt din nuci peste clătite. Este ușor să creați noi combinații de arome în acest fel.
Nu ezitați să ne împărtășiți creațiile voastre pe rețelele de socializare, folosind #gymbeamro.
Add a comment