Rețetă Fitness: Chifle ducat cu budincă proteică și fructe de pădure

Este o provocare să luptați cu tentațiile dulci? Nu trebuie să le rezistați dacă le puteți prepara într-un mod mai sănătos și nutritiv! Astăzi vă prezentăm o astfel de versiune! Este o rețetă fenomenală de chifle spelt îmbogățite cu budincă proteică și decorate cu fructe proaspete. Delicios! Aluatul moale ce combină budinca dulce și fructele proaspete este cu adevărat o experiență gustoasă, chiar și pentru cei mai mofturoși gurmanzi. Vino și vezi cu ochii tăi.

You might be interested in these products:

Mod de preparare:

Mai întâi, preparați chiflele. Puneți făina într-un bol, sarea pe margini și creați o gaură în mijloc. Adăugați zahărul, drojdia zdrobită și jumătate din lapte. Lăsați la dospit timp de 10 – 15 minute. Apoi adăugați restul ingredientelor – laptele, oul, și untul moale. Amestecați toate ingredientele până obțineți un aluat moale. Acoperiți bolul și lăsați la crescut într-un loc cald timp de 30 – 40 minute. Împărțiți coca obținută în opt părți. Întindeți fiecare bucată și tăiați în bucăți mai mici, aproximativ 1,5 cm lungime. Așezați-le una lângă alta într-o tavă unsă cu ulei. Coaceți la 180 ℃ timp de 20 – 25 minute.

Între timp, preparați budinca. Adăugați apă în compoziție și amestecați pentru a elimina cocoloașele. Puneți chiflele coapte pe o farfurie, adăugați budinca și ornați cu fructe. Serviți și savurați!

Valori nutriționale	1 porție (6 porții în total)
Calorii	635
Proteine	35 g
Carbohidrați	76 g
Grăsimi	18 g
Fibre	15 g

Credem că veți adora această rețetă de chifle cu budincă proteică. Susțineți-i și pe cei dragi să urmeze un stil de viață sănătos și trimiteți-le rețeta.

Nu ezitați să ne împărtășiți creațiile voastre pe rețelele de socializare, folosind hashtag-ul #gymbeamro.