Cu siguranță cunoașteți acel sentiment când nici voi nu mai știți ce să mâncați la micul dejun sau ca o gustare între mese. Una dintre variante ar putea fi delicioasele cookies cu banane și ovăz cu doar trei ingrediente. Având în vedere că nu conțin făină, zahăr și ouă sunt foarte sănătoase, dar pe lângă asta au și un gust deosebit de delicios.
Le puteți pregăți chiar și cu o zi înainte și astfel veți evita un mic dejun nesănătos sau o gustare nepotrivită.
Pentru a pregăti cookie-urile de banane, aveți nevoie de 3 ingrediente:
• 2 banane mari și coapte
• 1/2 cană de ciocolată amăruie, pe care o rupeți în bucăți mici (puteți înlocui ciocolata cu stafide sau merișoare)
• 1 și ½ cană de fulgi de ovăz (mai puteți adăuga nucă de cocos sau alune)
Aceste ingrediente ar trebui să ajungă pentru aproximativ 12 cookies.
You might be interested in these products:
Mod de preparare:
1. Mai întâi, preîncălzim cuptorul la o temperatură de 180 – 190°C.
2. Pregătim o tavă mai mică, pe care o tapetăm cu hârtie de copt.
3. Într-un castron mai mare pasăm 2 banane și le amestecăm cu restul ingredientelor.
4. Ulterior, din acest aluat formăm – „cookies”, încercăm să fie toate la fel și le așezăm pe tavă.
5. Coacem timp de aproximativ 15 minute. Voilá, cookies sunt gata!
Așa cum am mai menționat, mai puteți adăuga în aluat nucă de cocos, diferite nuci tocate mărunt sau alune de pădure ori migdale. De asemenea, ciocolata o puteți înlocui cu merișoare sau stafide. Aceste cookies sunt foarte sănătoase și pot fi servite atât la micul dejun, cât și ca o gustare între mese atunci când aveți nevoie de un plus de energie. Vă dorim poftă bună!
Veți încerca această rețetă? În cazul în care v-a plăcut acest articol, nu uitați să îl distribuiți.
Add a comment