20 de exerciții care vă ajută să ameliorați durerea de spate
Încercați exerciții pentru spate eficiente care vă ajută să ameliorați spatele înțepenit și vă ajută să mergeți după ce ați stat jos mult sau după un antrenament solicitant.
Cele mai noi știri din lumea fitnessului | GymBeam Blog
Rețetă Fitness: Felii de brânză de vaci și topping de ciocolată
Feliile de brânză cu ciocolată nu sunt doar un desert răcoritor excelent pe timp de vară. Acestea au, de asemenea, un conținut ridicat de proteine, astfel încât să vă ofere senzația de sațietate. Le veți încerca la micul dejun sau ca desert la cafea?
Ce să nu faceți înainte de alergare? 10 greșeli pe care le face orice alergător
Sunt zile în care totul este perfect și în care vă bucurați din plin de alergare. Pe de altă parte, sunt zile în care faceți niște greșeli banale și nu vă mai puteți bucura deloc de această experiență. Cum să evitați acest lucru?
Rețetă Fitness: Ramen delicios plin de arome și proteine
Ramenul este o supă japoneză cunoscută pentru gustul său oriental. Datorită ingredientelor prime folosite, aceasta are o cantitate mare de proteine și doar 15 g de carbohidrați pe porție, ceea ce o face un prânz sau o cină excelentă.
Cum să scăpați de retenția de apă?
Simțiți că vi se umflă brusc picioarele și că întregul corp este mai greu? Atunci este posibil ca retenția de apă să fie de vină. În articolul nostru de astăzi, vom discuta de ce se întâmplă acest lucru și cum să rezolvați această problemă.
Rețetă Fitness: Cremă tartinabilă de ton cu ouă
Cremele tartinabile nu trebuie să fie neapărat bogate în grăsimi. Astfel, rețeta noastră de astăzi are un conținut ridicat de proteine datorită tonului și ouălor și este ideală ca gustare sănătoasă.
Cum să pierdeți rapid în greutate fără a număra caloriile
Pierderea în greutate este asociată de multe ori cu număratul caloriilor și cântărirea preparatelor. În articol vă oferim sfaturi eficiente privind pierderea în greutate chiar fără a număra caloriile.
Rețetă Fitness: Legume pai la cuptor cu sos de brânză cottage
Legumele pai coapte sunt o alternativă excelentă la clasicii cartofi pai prăjiți. Au mai puține grăsimi, mai multe fibre și un gust excelent pe care îl veți adora.
Cum scăpați de acnee? Mai puțin stres, o greutate sănătoasă și o igienă bună pot ajuta
Acneea pe frunte sau în alte zone ale corpului poate fi supărătoare. Știți care sunt cauzele și cum puteți scăpa de ea? În articolul de astăzi puteți găsi sfaturi eficiente împotriva acneei.
Cum transformați exercițiile fizice într-un obicei în 8 pași simpli
Cum creați obiceiuri de antrenament? Urmați câțiva pași simpli grație cărora în sfârșit veți obține rezultatele visate. Sfaturile noastre eficiente vă vor ajuta.