Supraantrenament – adevăr sau mit?
Supraantrenamentul este asociat cu oboseala și epuizarea după antrenament. Aflați care sunt simptomele, cauzele și modalitățile de prevenire a acestui sindrom.
Dietă și stil de viață sănătos
Această categorie oferă o listă de articole din domeniul nutriției și sănătății care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele.
Cele mai interesante 10 canale de pe YouTube cu videoclipuri de fitness gratuite
Urmăriți cele mai interesante 10 canale de pe Youtube dedicate fitnessului și bodybuildingului. Veți găsi clipuri cu antrenamente și sfaturi despre nutriție.
Cele mai bune 5 rețete fitness pentru completarea substanțelor nutritive după antrenament
Ce să mâncați după antrenament? Încercați aceste 5 rețete fitness bogate în proteine, carbohidrați și BCAA, pentru a regenera și a crește masa musculară.
Ce este un calculator IMC (BMI) și oferă oare date precise?
BMI sau Body Mass Index este indicele de masă corporală, care indică riscul stării de obezitate. Însă pentru sportivi rezultatul BMI nu este unul sigur.
10 sfaturi despre ce să mâncați înainte de culcare dacă vă antrenați seara
Ce este bine să mâncați înainte de culcare dacă vă antrenați seara? O gustare ușoară cu proteine, grăsimi sănătoase și carbohidrați cu indice glicemic ridicat.
20 de sfaturi pentru micul dejun dacă faceți exerciții fizice dimineața
Dacă faceți exerciții dimineața trebuie să vă suplimentați nivelul de energie cu o dietă echilibrată și nutritivă, bogată în proteine și carbohidrați.
Exerciții fizice atunci când suntem bolnavi – da sau nu?
Evitați antrenamentele când sunteți bolnavi. Tratați-vă cu vitamine, zinc și glutamină pentru întărirea sistemului imunitar și pentru o însănătoșire rapidă.
6 cele mai frecvente greșeli din cauza cărora nu vedeți rezultatele
Faceți exerciții de mult timp, dar rezultatele se încăpățânează să apară? Iată cele mai frecvente 6 greșeli, care pot încetini apariția rezultatelor voastre.
Aveți nevoie de carbohidrați după antrenament?
Carbohidrații după antrenament, cum ar fi dextroza și maltodextrina, vor crește nivelul de glicogen din mușchi și de insulină și vă vor da energie necesară.
8 aplicații și site-uri mobile care vă vor ajuta să vă găsiți motivația pentru fitness și să obțineți performanțe mai bune
Aplicațiile și site-urile specializate vă ajută să vă găsiți motivația pentru fitness. Ele pot măsura viteza și caloriile sau pot oferi planuri de antrenament.