Cum se calculează rata metabolică bazală și consumul zilnic de energie?
Calculați-vă rata metabolică și consumul de energie pentru a vă îndeplini obiectivele fitness. Aflați care sunt formulele Harris-Benedict sau Mifflin-St Jeor!
Dietă și stil de viață sănătos
Această categorie oferă o listă de articole din domeniul nutriției și sănătății care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele.
Enzimele digestive – tipuri, surse și importanța lor pentru organism
Enzimele digestive sunt proteine care accelerează reacțiile chimice în timpul procesării alimentelor. Aflați mai multe despre amilază, lipază sau protează.
Cum vă dați seama dacă antrenorul sau nutriționistul online este un profesionist?
Aflați cum puteți să vă dați seama dacă antrenorul sau nutriționistul online este bun. Evitați cele mai comune greșeli atunci când alegeți un antrenor fitness.
Quinoa – o cereală fără gluten și un super-aliment bogat în proteine, fibre și vitamine
Quinoa este un super-aliment hrănitor fără gluten, care conține proteine, fibre, minerale și vitamine. Aflați mai multe despre beneficiile consumului de quinoa.
De ce mâncăm mai mult în perioada carantinei?
De ce mâncăm în carantină mai mult și cum putem evita acest lucru? Aflați cum să aveți o alimentație sănătoasă și la ce trebuie să fiți atenți.
Turmeric – un condiment cu efect antiinflamator și bogat în antioxidanți
Turmericul este un condiment natural care are efecte antiinflamatorii și este bogat în antioxidanți. Descoperiți beneficiile turmericului pentru sănătate!
Sensibilitatea la insulină – Cum să creșteți sensibilitatea la insulină și cum să preveniți rezistența la insulină
Prin îmbunătățirea sensibilității la insulină, puteți preveni rezistența la insulină. Aflați ce este insulina și cum vă puteți îmbunătăți sensibilitatea.
Înlocuitorii zahărului – ce îndulcitor este potrivit pentru voi?
Înlocuitorii zahărului, precum xilitol sau stevia, sunt îndulcitori sănătoși, care au un conținut scăzut de calorii. Citiți despre beneficiile lor.
Cum să vă îmbunătățiți somnul și cum acesta influențează sănătatea și creșterea masei musculare?
Somnul este important pentru sănătate și pentru regenerarea masei musculare. Aflați care sunt beneficiile somnului și cum puteți să dormiți mai bine.
Cum să susțineți imunitatea și rezistența organismului la boli?
Sistemul imunitar protejează organismul de viruși, bacterii sau alte infecții. Aflați care sunt factorii și alimentele, care pot susține apărarea organismului.