Această categorie oferă o listă de articole din domeniul nutriției și sănătății care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele.
E mai bine să bem lapte de vacă sau lapte de migdale? Aflați mai multe despre nutrienții din lapte, despre avantajele și dezavantajele tipurilor de lapte vegetal, dar și despre rezultatele studiilor științifice. Ar trebui să bem cu toții lapte, sau este sănătos doar pentru copii?
De ce majoritatea încercărilor de a pierde în greutate, de a face mișcare în mod regulat și de a fi în formă eșuează? Să ne uităm la modul, în care puteți pierde în greutate definitiv și să vă schimbați viața în bine.
Nu mai pierdeți timpul și stabiliți-vă un regim alimentar și un plan de antrenament pentru dezvoltarea musculară.
Ceea ce mâncăm influențează cu adevărat starea de spirit. Dacă ne hrănim corpul cu substanțele potrivite, vom avea o minte limpede și un zâmbet larg. Priviți cum puteți să aveți o dispoziție bună cu ajutorul alimentației sănătoase și prin alegerea alimentelor potrivite!
Este antrenamentul în condiții de repaus alimentar mai bun pentru pierderea în greutate și arderea grăsimilor? Și cum afectează masa musculară? Descoperiți argumentele pro și contra împreună cu sfaturile noastre bonus de la final!
Suferiți de dureri de genunchi sau aveți pielea neelastică? Poate ar trebui să vă gândiți să suplimentați aportul de colagen. Nu știți cum? Avem câteva sfaturi garantate despre cum să creșteți aportul de colagen în mod eficient, dar mai ales confortabil.
Doriți să consumați mai multe proteine, dar nu aveți idei? Nu vă faceți griji, am creat o listă cu 20 de alimente bogate în proteine, pe care le puteți include cu ușurință în alimentația voastră. Puteți alege, indiferent dacă sunteți consumatori de carne, vegetarieni sau vegani.
După o masă gustoasă și consistentă simțiți nevoia să dormiți? Oboseala și somnolență după masă sunt o problemă comună. Starea poate fi cauzate de mai mulți factori, cum ar fi un anumit tip de mâncare, mărimea porției sau orele la care se ia masa. Dacă starea de moleșeală după masă vă limitează, există mai multe soluții pentru a o evita. Prin urmare, priviți care sunt cele mai frecvente motive, pentru care mâncarea provoacă oboseală și cum să reușiți să evitați această stare.
Acidul folic este o formă sintetică a vitaminei B9, și este important pentru femeile însărcinate. Însî este necesar pentru producția de ADN, funcționarea celulelor, dar și pentru producția globulelor roșii. Aflați care sunt sursele de folat și acid folic pentru a rămâne sănătoși și pentru a preveni eventualele probleme.
Fructele sunt considerate pe bună dreptate unul dintre cele mai sănătoase alimente din lume. Conțin o cantitate unică de vitamine, minerale, antioxidanți, fibre și multe alte substanțe nutritive benefice. În plus, se încadrează în categoria alimentelor care conțin o proporție mare de apă și fibre, și un aport mai mic de calorii. Datorită acestui fapt, sunt un aliment popular, care susține un stil de viață sănătos, dar și pierderea în greuatate.
