Circuit de exerciții pentru un abdomen plat și bine definit
Consolidați partea centrală a corpului cu ajutorul exercițiilor pentru abdomen și spate. Încercați acest circuit de exerciții și obțineți pătrățelele visate.
Antrenamente si exerciții fizice
Instrucțiunile cuprind exerciții fizice pentru acasă sau sala de fitness. Acestea includ planuri de antrenament pentru începători și pentru avansați.
Cum se fac corect genuflexiunile și fandările?
Genuflexiunile și fandările contribuie la dezvoltarea musculaturii întregului corp, susțin arderea grăsimilor și cresc mobilitatea articulațiilor.
Cele mai eficiente 17 exerciții pentru a întări partea centrală a corpului
Cele mai eficiente 17 exerciții pentru a întări partea centrală a corpului. Consolidați-vă mușchii abdominali și partea inferioară a spatelui. Încercați-le!
8 cele mai bune exerciții pentru definirea masei musculare
Aflați care sunt cele mai bune exerciții pentru definirea masei musculare. Acestea vă vor ajuta să vă îmbunătățiți forța și rezistența fizică. Încercați-le!
Top 15 cele mai bune exerciții cu rola de spumă
Rola de spumă este un accesoriu eficient pentru antrenamente. Vă prezentăm top 15 exerciții pentru un corp bine definit. Încercați aceste exerciții?
Foam roller sau rola de spumă – tot ce trebuie să știți despre ea
Exercițiile cu rola de spumă – Foam Roller îmbunătățesc mobilitatea corpului și diminuează durerile musculare. Vă prezentăm cele mai eficiente exerciții!
3 sfaturi utile care vă vor duce antrenamentele la un alt nivel
Dacă vrei să evoluezi, atunci va trebui să îți schimbi modalitatea de abordare a antrenamentelor și a exercițiilor. Află mai multe din articolul nostru!
Cele mai bune 4 exerciții pentru modelarea mușchilor șoldului
Uiți să antrenezi mușchii șoldului? Atunci uită-te la cele patru exerciții simple și eficiente, care îți vor consolida musculatura șoldului. Le vei încerca?
Cele mai bune 9 exerciții cu banda elastică de rezistență pentru întărirea abdomenului
Banda elastică Crossband nu trebuie să lipsească din echipamentul tău de fitness. Astfel îți vei dezvolta abdomenul și vei duce antrenamentele la un alt nivel.
Asta vi se întâmplă dacă faceți podul în mod regulat
Podul sau glute bridge este un exercițiu pentru mușchii fesieri, abdomen și spate. Întărește mușchii fesieri și ameliorează durerile de spate și genunchi.