7 motive pentru care să faceți genuflexiuni bulgărești
Genuflexiunile bulgărești întăresc picioarele, gambele, mușchii hamstring și fesierii. De asemenea, ajută la arderea grăsimilor din tot corpul. Încercați-le!
Antrenamente si exerciții fizice
Instrucțiunile cuprind exerciții fizice pentru acasă sau sala de fitness. Acestea includ planuri de antrenament pentru începători și pentru avansați.
Curelele: De ce, când și cum să le folosiți?
Curelele – pot fi înfășurate în jurul încheieturii mâinii și halterei și astfel puteți ridica greutăți mari. Voi știți să le folosiți corect?
7 exerciții cu mingea de fitness pentru îmbunătățirea echilibrului și tonifierea întregului corp
Doriți să vă întăriți corpul și să vă îmbunătățiți echilibrul? Mingea de fitness este un accesoriu ideal pentru voi. Cu ea vă puteți antrena eficient și intens.
Lista de exerciții pentru mușchii spatelui
Vreți să aveți un spate lat? Vă prezentăm cele mai bune exerciții sub formă de tuturiale video. Ce exercițiu veți încerca? Aveți un exercițiu preferat?
10 tipuri de exerciții pe care le puteți face atunci când aveți dureri de genunchi
Cum să vă antrenați când aveți dureri de genunchi? Încercați să schimbați exercițiile, luați suplimente pentru articulații și faceți următoarele 10 exerciții.
6 exerciții eficiente pentru un abdomen bine definit
Vă prezentăm 6 exerciții pentru obținerea unui abdomen bine definit. Nu uitați, pentru a arăta bine pe timpul verii, trebuie să vă antrenați continuu.
5 secrete ale antrenamentului HIIT pe care trebuie să le știți
Antrenamentul HIIT este cel mai eficient antrenament cardio pentru arderea grăsimilor și accelerarea metabolismului. Care sunt secretele antrenamentului?
4 tipuri de parteneri de antrenament pe care trebuie să îi evitați
Căutați un partener bun de antrenament? Vă prezentăm 4 tipuri de parteneri de antrenament de evitat. Cum este partenerul vostru de antrenament?
Cum să vă alcătuiți un plan de antrenament de calitate – sfaturi, tipuri de antrenament și cele mai frecvente greșeli
Cum să vă alcătuiți un plan de antrenament? Pe baza obiectivelor voastre de fitness, cum ar fi creșterea masei musculare sau reducerea grăsimii corporale.
10 tipuri de exerciții care previn trosniturile și durerile de genunchi
Puteți preveni durerile de genunchi dacă faceți mișcare în fiecare zi. Încercați aceste exerciții pentru dureri articulare împreună cu suplimentele potrivite.