Instrucțiunile cuprind exerciții fizice pentru acasă sau sala de fitness. Acestea includ planuri de antrenament pentru începători și pentru avansați.
Ce fel de antrenament ar fi dacă ar lipsi îndreptările? Acest exercițiu nu numai că lucrează mai multe grupe musculare, dar oferă multe beneficii fizice și pentru sănătate. Aflați de ce îndreptările fac parte din exercițiile de top, care sunt variantele sale și ce greșeli ar trebui să evitați atunci când executați acest exercițiu.
Vă întrebați ce vi se potrivește mai bine, antrenamentul cardio clasic sau antrenamentul cu intervale de intensitate mare? Fiecare dintre aceste activități are multe beneficii pentru sănătate, dar este foarte important să o alegeți pe cea adecvată, care să vi se potrivească ca o mănușă. Vom fi bucuroși să vă ajutăm!
Vreți să vă lucrați mușchii fesieri, astfel încât să atrageți toate privirile? Atunci din planul vostru de antrenament nu trebuie să vă lipsească exercițiul – hip thrust! Executându-l în mod regulat, o să vă consolidați mușchii fesieri, o să vă îmbunătăți postura, dar cel mai important, veți atinge forma dorită!
Regenerarea după exercițiile fizice și antrenamentele intense are o importanță deosebită pentru atingerea obiectivelor voastre fitness. Dar, nu vorbim despre zilele de odihnă, pe care le petreceți stând în fața televizorului. Regenerarea este un proces profund, care necesită efort, timp și răbdare. Priviți de ce regenerarea este cu adevărat importantă și care sunt cele mai bune tehnici pentru realizarea eficientă a acesteia.
Cum să alcătuiți un plan de antrenament pentru acasă? Stabiliți-vă obiectivul fitness și structura antrenamentului. Pregătirea este cheia succesului.
V-am pregătit o listă de exerciții pentru piept cu tutoriale video. Încercați pullover, împins la piept sau fluturări. Ce exercițiu pentru piept preferați?
Antrenamentele în aer liber pot fi la fel de eficiente ca și antrenamentele din sala de fitness. Descoperiți beneficiile antrenamentelor în aer liber.
Exercițiile cu propria greutate sunt o modalitate excelentă de a vă reinventa antrenamentele. Aflați care sunt beneficiile exercițiilor inspirate din dans.
Antrenamentele fără rezultate pot duce la pierderea interesului pentru un stil de viață sănătos. Vedeți care sunt motivele care vă împiedică să aveți rezultate.
Antrenați-vă în confortul casei voastre cu accesoriile fitness potrivire. Aflați care sunt cele mai bune exerciții pentru spate, abdomen, fese și picioare.
