8 sfaturi despre cum să te antrenezi când nu ai timp să mergi la sală
Responsabilitățile de la serviciu și de familie vă ocupă tot timpul? Citiți cele 8 sfaturi despre cum să te antrenezi când nu ai timp să mergi la sală!
Antrenamente si exerciții fizice
Instrucțiunile cuprind exerciții fizice pentru acasă sau sala de fitness. Acestea includ planuri de antrenament pentru începători și pentru avansați.
Cele mai bune exerciții pentru posterior și picioare – recomandate de Nicole Wilkins
Posteriorul tău are nevoie de un antrenament complet. Încearcă aceste exerciții propuse de campioana Olympia Nicole Wilkins, care sunt considerate a fi cele mai bune exerciții pentru mușchii fesieri.
5 greșeli în creșterea musculară și cum le putem îndrepta (Alberto Nunez)
Cele mai frecvente 5 greșeli în recuperarea masei musculare și desigur, sfaturi despre cum să le corectați. Citiți un articol perfect cu Alberto Nunez, care vă va oferi sfaturi utile!
10 beneficii datorită cărora trebuie să efectuați îndreptările
Deadlift este o parte clasică a antrenamentului dur și vă aduce multe beneficii pe care nu le știați. Uitați-vă la cele 10 beneficii ale sale.
Antrenamentul cardio vă poate distruge mușchii bine lucrați?
Poate antrenamentul cardio să vă distrugă mușchii? Dacă aparțineți celor care evită cardio datorită acestei temeri, articolul acesta este pentru voi!
10 greșeli pe care ar trebui să le evitați cât încă sunteți tineri
Vedeți cele 10 greșeli pe care trebuie să le evitați cât încă sunteți tineri. Tinerii fac greșeli ce nu le vor face rău acum, dar se vor manifesta în timp.
6 motive pentru care să încercați antrenamentul cu intervale de mare intensitate (HIIT) și planul de antrenament
Antrenamentul cu intervale de mare intensitate (HIIT) e cel mai eficient mod de ardere a grăsimilor. Vedeți cele 6 motive de ce să înlocuiți cardio tradițional.
10 exerciții cu mingea medicinală pentru consolidarea mușchilor abdominali
Urmăriți exerciții pentru abdomen cu mingea medicială și care sunt un antrenament perfect. Le puteți efectua la voi acasă. Acum este timpul să le încercați!
7 cele mai eficiente aparate cardio, care vă vor economisi timp
Alegerea corectă a aparatului cardio vă solicită mai puțin timp la antrenament și arde mai multe calorii. Vedeți cele 7 aparate cardio cele mai eficiente.
Ce ar trebui să faceți mai întâi: cardio sau un antrenament cu greutăți?
Cu ce ar trebui să începeți, cu antrenament cardio sau de forță? Prioritatea ar trebui stabilită în funcție de ce doriți să obțineți și de obiectivele voastre.