8 efecte pozitive ale ceaiului verde pentru sănătatea sportivilor
Ceaiul verde este arzătorul perfect de grăsimi care ajută la reducerea greutății. Suplimentele pe bază de ceai verde susțin performanța și imunitatea atleților.
Mária Šandalová
Circuit de exerciții pentru un abdomen plat și bine definit
Consolidați partea centrală a corpului cu ajutorul exercițiilor pentru abdomen și spate. Încercați acest circuit de exerciții și obțineți pătrățelele visate.
Efectele excepționale ale taurinei pentru sportivi, despre care cu siguranță nu ați auzit
Taurina este un acid organic care regenerează efectiv mușchii, îmbunătățește performanța, reduce grăsimea și susține imunitatea. Este important pentru sportivi.
Cum se fac corect genuflexiunile și fandările?
Genuflexiunile și fandările contribuie la dezvoltarea musculaturii întregului corp, susțin arderea grăsimilor și cresc mobilitatea articulațiilor.
Ghidul complet despre postul intermitent
Postul intermitent este o dietă limitată în timp, care reduce greutatea și grăsimea, menținând în același timp masa musculară. Este recomandat pentru sportivi.
Puteți mânca aceeași mâncare în fiecare zi?
Puteți mânca aceeași mâncare în fiecare zi? V-ați gândit vreodată la asta? Nu întâmplător v-am pus întrebarea și drept răspuns v-am pregătit următorul articol.
Glutamina este esențială pentru sportivi
Glutamina este un aminoacid din mușchi. Servește ca supliment nutritiv pentru sportivi pentru a susține sistemul imunitar și a regenera masa musculară.
Hidratarea corectă înainte, în timpul și după terminarea antrenamentelor și cum trebuie evitată deshidratarea
Consumul optim de lichide înainte, în timpul și după antrenament împiedică deshidratarea. Urmați regimul de hidratare și beți regulat apă sau băuturi sportive.
Cele mai eficiente 17 exerciții pentru a întări partea centrală a corpului
Cele mai eficiente 17 exerciții pentru a întări partea centrală a corpului. Consolidați-vă mușchii abdominali și partea inferioară a spatelui. Încercați-le!
Când, dar mai ales ce cantitate de proteine trebuie să consumăm pentru a obține rezultate maxime?
Doza zilnică recomandată de proteine și momentul administrării proteinelor sunt importante pentru creșterea rapidă a mușchilor și scăderea în greutate.