De ce să alegeți proteine multi-componente?
Proteina multi-componentă este compusă din proteine din zer, soia, cazeină și alte surse. Este excelentă pentru creșterea și regenerarea masei musculare.
Mária Šandalová
Aveți nevoie de carbohidrați după antrenament?
Carbohidrații după antrenament, cum ar fi dextroza și maltodextrina, vor crește nivelul de glicogen din mușchi și de insulină și vă vor da energie necesară.
Efectul yo-yo și cum poate fi prevenit
Efectul yo-yo este rezultatul unei diete care poate provoca probleme de sănătate. Evitați-l schimbând stilul de viață și reducând greutatea într-un mod sănătos.
Cum să vă alcătuiți un plan de antrenament de calitate – sfaturi, tipuri de antrenament și cele mai frecvente greșeli
Cum să vă alcătuiți un plan de antrenament? Pe baza obiectivelor voastre de fitness, cum ar fi creșterea masei musculare sau reducerea grăsimii corporale.
Arginina și cele 8 efecte dovedite pentru sănătate și sportivi
Arginina este un aminoacid care crește nivelul de oxid nitric și performanta în timpul antrenamentelor. În același timp, protejează inima și vasele de sânge.
8 aplicații și site-uri mobile care vă vor ajuta să vă găsiți motivația pentru fitness și să obțineți performanțe mai bune
Aplicațiile și site-urile specializate vă ajută să vă găsiți motivația pentru fitness. Ele pot măsura viteza și caloriile sau pot oferi planuri de antrenament.
Cum puteți surprinde un sportiv de Valentine’s Day? Cu un mic dejun proteic la pat!
Clătitele proteice sunt o alternativă ideală pentru un mic dejun sănătos. Au un gust delicios și sunt bogate în proteine. Încercați această rețetă de fitness!
Aminoacizii BCAA și efectele lor asupra organismului
BCAA sau aminoacizii cu catenă ramificată îmbunătățesc creșterea și regenerarea masei musculare și reduc oboseala. O adevărată sursă de energie pentru sportivi!
Rețeta: Înghețată de banane din doar 2 ingrediente
Înghețata de banane din doar două ingrediente este un desert gustos pentru sportivi. Această rețetă simplă de fitness trebuie să fie neapărat încercată!
10 tipuri de exerciții care previn trosniturile și durerile de genunchi
Puteți preveni durerile de genunchi dacă faceți mișcare în fiecare zi. Încercați aceste exerciții pentru dureri articulare împreună cu suplimentele potrivite.