4 mituri și adevăruri despre efectele adverse ale creatinei
Creatina este un supliment nutritiv popular, asociat cu multe mituri. Vedeți cele mai frecvente 4 mituri și fapte despre efectele secundare ale creatinei.
Creatina este un supliment nutritiv popular, asociat cu multe mituri. Vedeți cele mai frecvente 4 mituri și fapte despre efectele secundare ale creatinei.
Jen Selter este o vedetă internațională care s-a făcut remarcată datorită posteriorului său. În acest interviu vorbește despre inspirație, motivație și încredere în sine.
Rețeta de coșulețe cu ciocolată, unt de arahide și bucăți de zmeură este o rețetă rapidă și foarte simplă. Are puține calorii și este ideală pentru sportivi.
Vă prezentăm 6 exerciții pentru obținerea unui abdomen bine definit. Nu uitați, pentru a arăta bine pe timpul verii, trebuie să vă antrenați continuu.
Vă prezentăm o rețetă de cookies cu banane și ovăz cu doar trei ingrediente, fără grăsimi, făină și ouă. Acestea vă oferă energie şi o senzaţie de saţietate.
Zerul este o proteină din lapte din care se produce concentrat, izolat și hidrolizat din zer. Proteinele din zer susțin sănătatea și performanța sportivilor.
Rețetă fitness de vafe proteice pe care le veți adora datorită conținutului lor nutritiv și gustului delicios. Sunt bogate în proteine și fibre.
Ce să mâncați după antrenament? Încercați aceste 5 rețete fitness bogate în proteine, carbohidrați și BCAA, pentru a regenera și a crește masa musculară.
Rețeta fitness de prăjitură raw cu zmeură și alune ascunde tot este mai bun într-un brownie cheesecake. Este ideală pentru sportivi și conține multe proteine.
Ce este bine să mâncați înainte de culcare dacă vă antrenați seara? O gustare ușoară cu proteine, grăsimi sănătoase și carbohidrați cu indice glicemic ridicat.