Cele mai eficiente 13 exerciții cu mingea de fitness
Ultima dată v-am prezentat câteva exerciții cu mingea de fitness pentru abdomen, iar acum vă prezentăm cel mai eficiente 13 exerciții pentru întregul corp.
Mária Šandalová
Ce sunt amestecurile brevetate și cum ne mint producătorii de suplimente nutritive?
Ați auzit de termenul amestecuri brevetate? În articolul nostru veți afla ce înseamnă și de ce producătorii de suplimente nutritive îl folosesc atât de des.
Cheat meal, ce este și cum funcționează această ”trișare” în alimentația sportivilor
Poate ajuta cheat meal-ul la slăbit sau la creșterea masei musculare? Este cheat day o soluție? Aflați care sunt avantajele meselor și alimentelor interzise.
Rețetă fitness: Pâine vegană cu banane, proteine și unt din diferite tipuri de nuci
Încercați această rețetă sănătoasă și gustoasă de pâine vegană cu banane, pregătită exclusiv din ingrediente vegetale, 100% unt de nuci și proteine din soia.
11 reguli de conduită în sala de fitness despre care nu vă spune nimeni
Toată lumea ar trebui să respecte aceste 11 reguli de conduită în sala de sport. Respectul reciproc, bunul simț și seriozitatea ar trebui să fie ceva normal.
Rețetă fitness: Clătite sănătoase cu dovleac, unt de arahide și fructe
Rețetă fitness de clătite sănătoase cu dovleac, unt de arahide și fructe. Conțin multe proteine și ingrediente sănătoase. Sunt ideale pentru micul dejun.
8 metode pentru o recuperare rapidă după antrenament
Aveți dureri musculare după antrenamente? Nu le subestimați. Vă prezentăm 8 metode garantate pentru regenerarea corpului după un antrenament solicitant.
Vitamina D și tot ce trebuie să știți despre ea
Vitamina D este esențială pentru viață, dar se poate ajunge la supradozare? În schimb, deficiența acesteia poate duce la afecțiuni grave. Aflați mai multe aici!
Sucraloza – îndulcitor artificial și efectele acestuia asupra sănătății
Sucraloza – îndulcitor artificial fără calorii, de 600 de ori mai dulce decât zahărul. Ce mituri există despre sucraloză și efectul ei asupra sănătății noastre.
Rețetă fitness: Terci proteic verde cu Chlorella din doar 4 ingrediente
Încercați această rețetă sănătoasă de terci proteic verde cu Chlorella, o sursă bună de proteine, vitamine și minerale pentru sportivi.