21 cele mai bune exerciții cu propria greutate pentru întărirea abdomenului
21 cele mai bune exerciții cu propria greutate pentru a consolida abdomenul, care vă protejează organele interne, oferă echilibrul și stabilitatea corpului.
Mária Šandalová
Jen Selter ne arată antrenamentul perfect pentru fesieri
Jen Selter e diva fitness-ului, din cauza posteriorului său. Astfel, vă arătam aceste exerciții pentru posterior pe care ea le efectuează regulat. Inspirați-vă.
8 greșeli ale antrenării, din cauza cărora nu veți atinge rezultatele scontate
Citiți lista cu 8 lucruri pe care nu ar trebui să le faceți, inspirați-vă și bucurați-vă de progrese și de creșterea rapidă a forței și a masei musculare.
Tabata: antrenamentul HIIT care vă aduce mai aproape de scopul propus
Tabata – interval intens de fitness HIIT de 4 minute, dă rezultate foarte bune: pierdere în greutate, crștere musculară, rezistență. Încercați programul Tabata.
Rezultatele concursurilor organizate pe pagina de Facebook&Instagram – GymBeamRo
În acest articol veți găsi câștigătorii tuturor concursurilor pe care le-am organizat până în prezent. Tabelul va fi completat provizoriu.
Lazar Angelov și planul său de alimentație și nutriție
Lazar Angelov e un model bulgar de fitness, o motivație uriașă pentru mulți fani ai fitness-ului. Inspirați-vă din planul de fitness și dieta lui Lazar Angelov.
6 gustări rapide, cu care vă puteți răsfăța înainte de culcare
Inspirați-vă din aceste 6 gustări înainte de culcare ce asigura organismului substante nutritive calitative în creșterea masei musculare și pierderea grăsimii.
Exerciții pentru posterior, pe care trebuie să le încercați acasă
20 minute pot fi suficiente pentru a vă modela posteriorul. Încercați acest plan de antrenament acasă, unde veți descoperi exerciții pentru fund și coapse.
Ce exerciții pentru abdomenul inferior sunt într-adevăr cele mai bune?
Cele mai bune exercitii pentru burtă? Ea are un mușchi care nu este ușor de antrenat. Folosiți aceste exerciții pentru a gestiona această parte!
Program HIIT timp de 8 săptămâni pentru a arde grăsimea în mod eficient
Antrenament intens HIIT – durata a fost stabilită științific, este un mod eficace de a arde grăsimile. Vedeți programul HIIT de 8 săptămâni.