9 sugestii pentru mic dejun, pe care puteți să-l pregătiți dinainte
Micul dejun sănătos și consistent este baza fiecărei zi. Ați auzit deja la mamele si bunicile voastre. Articolul vă arată ce să serviți la micul dejun.
Mária Šandalová
Asta se întâmplă, când luați pauză de la antrenament
După cum bine știți, pentru a rămâne în formă necesită multă muncă la intervale regulate. Dar ce se întâmplă cu corpul când faceți o pauză de la exerciții?
Cele mai bune rețete pentru clătite proteice sănătoase
Căutați rețete delicioase pentru clătite pline cu proteine? Urmați-vă obiectivele de fitness și încântați-vă papilele cu deserturi delicioase proteice!
Cum arată 50 g de carbohidrați, 30 g de proteine și 20 g de grăsime?
Cum arată 50 g carbohidrați, 30 g proteine și 20 g grăsimi? Vedeți cei mai sănătoși carbohidrați, proteine, grăsimi, motivele pentru care sunt cei mai buni.
9 probleme ale femeilor din lumea fitness-ului, despre care nu se discută
Lumea fitness-ului aduce o grămadă de inconveniente. A se vedea 9 probleme ale femeilor în această lume, despre care nu se vorbește. Nu este deloc ușor.
Secretul posteriorului frumos și minciunile pe care trebuie să le ignorați
Aproape orice femeie este nemulțumită de fundul ei, fie că este „prea plat“ sau „prea mare“. Totuși există unele minciuni în care, din păcate, multe femei cred.
47 cele mai distractive variante de planking
Plank-ul este un exercițiu eficient pentru obținerea unor rezultate semnificative într-un timp scurt. Cele mai bune și distractive 47 exemple pentru toți.
7 greșeli cel mai des întâlnite atunci când încercați să slăbiți
Când sunteți pe bandă simțiți că nu se întâmplă nimic? Înainte de a vă goli portofelul, aflați care sunt cele mai frecvente 7 erori când încercați să slăbiți.
Frank Zane: planul de antrenament și alimentație al legendei culturismului
Frank Zane, considerat cel mai estetic culturist de până acum, are planul de antrenament și alimentație, cu care bate nume mari, ca și Arnold Schwarzenegger.
17 sfaturi cum să pierdeți din grăsime rapid și eficient
Să slăbești, nu este tocmai ușor. Vedeți cele 17 sfaturi ale sportivilor, integrați-le în antrenamentele voastre și obțineți rezultatele dorite.