Ce vă pot învăța culturiștii celebri?
Uitați-vă la ceea ce vă pot învăța culturiștii profesioniști! Aceștia pot fi o sursă de inspirație, chiar dacă uneori nu oferă informații utile.
Mária Šandalová
Cele mai sănătoase 10 semințe din lume
Semințele conțin vitamine, minerale, grăsimi. Vedeți cele mai sănătoase semințe din lume și aflați cum să le consumați pentru beneficiile lor.
10 beneficii datorită cărora trebuie să efectuați îndreptările
Deadlift este o parte clasică a antrenamentului dur și vă aduce multe beneficii pe care nu le știați. Uitați-vă la cele 10 beneficii ale sale.
L-citrulina și tot ce trebuie să știți despre ea
L-citrulina crește energia, arde grăsimile, îmbunătățește tensiunea arterială. Studiile au numit-o substanță mai puternică decât L-arginina. Aflați sursele ei.
Antrenamentul cardio vă poate distruge mușchii bine lucrați?
Poate antrenamentul cardio să vă distrugă mușchii? Dacă aparțineți celor care evită cardio datorită acestei temeri, articolul acesta este pentru voi!
4 pași pentru o alimentație mai bună
Cum să mâncați mai bine? Cu siguranta nu ar trebui sa urmați o dieta ce ar însemna o schimbare de 180 de grade față de dieta actuală. Uitați-vă aici!
Doamnelor, acest an să vă fie cel al creșterii masei musculare
Doamnelor, doriți un trup mai ferm? Astăzi, femeile sunt mai populare decât oricând. Consultați cele 6 sfaturi cum să construiți și să mențineți masa musculară.
Ce efect are alcoolul asupra pierderii în greutate, regenerării și creșterii masei musculare
Alcoolul are multe efecte secundare asupra performanței fizice și asupra corpului sportivilor. Citiți cum alcoolul poate duce la pierderea masei musculare.
10 greșeli pe care ar trebui să le evitați cât încă sunteți tineri
Vedeți cele 10 greșeli pe care trebuie să le evitați cât încă sunteți tineri. Tinerii fac greșeli ce nu le vor face rău acum, dar se vor manifesta în timp.
Care grăsimi vă dăunează și care sunt benefice?
Grăsimile, le-am evitat de ani de zile și nu am devenit mai sănătoși. Aflați ce grăsimi sunt bune și rele, sau din ce surse și cât să primiți.