8 sfaturi garantate pentru definirea masei musculare
Vreți să obțineți definirea masei musculare, dar nu știți cum să procedați? Inspirați-vă din cele 8 sfaturi despre diete, exerciții fizice și suplimente.
Dominika Plajdičková
Lista celor mai bune exerciții pentru piept
V-am pregătit o listă de exerciții pentru piept cu tutoriale video. Încercați pullover, împins la piept sau fluturări. Ce exercițiu pentru piept preferați?
Listă de exerciții: triceps și mușchii antebrațului
Lista de exerciții include tutoriale video cu cele mai bune exerciții pentru triceps, mușchii antebrațului și încheieturi ferme și definite. Hai să începem!
O alternativă sănătoasă pentru ieșirile la grătar: cum să vă bucurați de moment, eliminând caloriile inutile
Pregătiți-vă un grătar sănătos și fără calorii inutile. Aflați cu ce puteți înlocui pâinea, cantitatea de proteine din carne și caloriile din diverse băuturi.
Unturile din diferite nuci, diferențele, valorile nutriționale și beneficiile acestora
Care este cel mai bun unt? Untul de arahide, untul de fistic, untul de migdale sau untul de caju? Descoperiți diferențele, beneficiile și efectele acestora.
Lista de exerciții pentru mușchii spatelui
Vreți să aveți un spate lat? Vă prezentăm cele mai bune exerciții sub formă de tuturiale video. Ce exercițiu veți încerca? Aveți un exercițiu preferat?