11 sfaturi despre cum să vă motivați să faceți exerciții fizice acasă
Am pregătit pentru voi 11 sfaturi care să vă motiveze. Aflați cum vă îmbunătățește performanța muzica și cum vă pot ajuta rețelele de socializare.
Dominika Hvizdošová
This good-humoured marketing specialist steps through the doorway of the gym on a regular basis. Even back during her studies of media and communications, she was a fan of healthy lifestyle and exercise. When producing content about working out and healthy dieting, she always follows the facts, and last but not least, her common sense. More than anything she loves her son, gourmet foods, hiking, good movies, fantasy, travelling and meeting interesting people. Her greatest weaknesses are sweets, coffee and staying up too late.
Cum vă dați seama dacă antrenorul sau nutriționistul online este un profesionist?
Aflați cum puteți să vă dați seama dacă antrenorul sau nutriționistul online este bun. Evitați cele mai comune greșeli atunci când alegeți un antrenor fitness.
De ce mâncăm mai mult în perioada carantinei?
De ce mâncăm în carantină mai mult și cum putem evita acest lucru? Aflați cum să aveți o alimentație sănătoasă și la ce trebuie să fiți atenți.
Ce suplimente nutritive vă ajută să luptați împotriva răcelii și gripei?
Descoperiți ce suplimente nutritive vă ajută să combateți răceala și gripa și aflați cum să interveniți în lupta împotriva acestor boli virale.
Cum susțin antrenamentele de forță pierderea în greutate?
Aflați cum susțin exercițiile de forță pierderea în greutate, ce este deficitul caloric și ce efect are antrenamentul cardio asupra obținerii siluetei dorite.
Antrenament creativ: exerciții cu propria greutate inspirate din dans
Exercițiile cu propria greutate sunt o modalitate excelentă de a vă reinventa antrenamentele. Aflați care sunt beneficiile exercițiilor inspirate din dans.
Înlocuitorii zahărului – ce îndulcitor este potrivit pentru voi?
Înlocuitorii zahărului, precum xilitol sau stevia, sunt îndulcitori sănătoși, care au un conținut scăzut de calorii. Citiți despre beneficiile lor.
Super-alimentele și efectele lor asupra sănătății și imunității
Citiți despre super-alimente și efectele lor asupra sănătății și imunității. Veți afla ce alimente conțin vitamine importante, minerale și antioxidanți.
Antrenați-vă în confortul casei voastre – exerciții cu propria greutate și accesorii fitness
Antrenați-vă în confortul casei voastre cu accesoriile fitness potrivire. Aflați care sunt cele mai bune exerciții pentru spate, abdomen, fese și picioare.
Ce să mâncați înainte și după antrenament pentru a obține rezultate maxime
Ce să mănâncați înainte și după antrenament este întrebarea pe care o au mulți sportivi. Aflați de ce proteinele, carbohidrații și grăsimile sunt importante.