Rețetă Fitness: Cremă tartinabilă cu tofu și roșii deshidratate

Rețetă Fitness: Cremă tartinabilă cu tofu și roșii deshidratate

Nu există niciodată suficiente rețete pentru creme tartinabile, iar aceasta de astăzi are avantajul că și persoanele vegane se pot bucura de ea. Tofu și roșiile deshidratate formează baza, creând o combinație aromată. Se potrivește perfect cu ketchup-ul, condimentele și verdețurile voastre preferate. Veți descoperi că vă va plăcea să îl savurați atât la micul dejun, cât și ca gustare sau ca sos cu legume.

Ingrediente:

Cremă tartinabilă cu tofu și roșii deshidratate - ingrediente

You might be interested in these products:

Mod de preparare:

Puneți roșiile deshidratate în apă timp de zece minute pentru a se înmuia.

Cremă tartinabilă cu tofu și roșii deshidratate - roșii murate

Puteți folosi și rosii deshidratate în ulei, deoarece acestea nu trebuie puse în apă, ci pot fi folosite imediat. Cu toate acestea, acest lucru va crește valoarea energetică a cremei tartinabile. Scoateți roșiile pregătite din lichid și puneți-le într-un blender. Adăugați toate celelalte ingrediente, adică tofu tocat (scurgeți-l din saramură și uscați-l cu un prosop de hârtie), ketchup, oregano, piperul, paprika afumată, praful de usturoi, chilli  și sarea.

Cremă tartinabilă cu tofu și roșii deshidratate - ingredientele din blender

Amestecați totul până obțineți o cremă fină. Întindeți pe pâine și ornați cu verdețurile voastre preferate.

Cremă tartinabilă cu tofu și roșii deshidratate

Valori nutriționale

Întreaga cantitate de cremă tartinabilă

Valoare energetică267 kcal
Proteine23 g
Carbohidrați19 g
Grăsimi11 g

Pe lângă pâine, această cremă tartinabilă este excelentă și ca sos cu legume pe care să îl savurați la micul dejun sau ca o gustare sănătoasă în timpul unei zile încărcate.

Nu ezitați să ne împărtășiți creațiile voastre culinare pe rețelele de socializare etichetându-ne cu #gymbeamro.

Add a comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *